發(fā)布時(shí)間：2024年11月06日 18:00:08分享人:我有野心來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)21
男男女女在廣場(chǎng)上跳的舞蹈一般是廣場(chǎng)舞（也叫排舞）, 一種健身舞蹈，這種時(shí)尚排舞早已風(fēng)靡世界，現(xiàn)在也悄然流入中國(guó)。目前正在全國(guó)許多大中小城市和村鎮(zhèn)風(fēng)靡，深受民眾喜歡。這種體育舞蹈不限年齡，動(dòng)作簡(jiǎn)單，舞步重復(fù)，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的達(dá)200-300步。它不受場(chǎng)地的限制，在廣場(chǎng)、公園、街邊、操場(chǎng)，有一塊空地和音響即可馬上跳。這種舞無(wú)需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個(gè)舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。眾人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之稱(chēng)，在深圳被譯為萊登舞。更因?yàn)槠湮璨侥莒`活多變，可以自編自創(chuàng)，自由設(shè)計(jì)，自由編加，自由刪減，所以也被稱(chēng)為自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、現(xiàn)代舞、交誼舞、土風(fēng)舞等各種類(lèi)型舞蹈.的動(dòng)作，都可改變?nèi)诤线M(jìn)廣場(chǎng)舞之中。 學(xué)跳廣場(chǎng)舞不但可以從中學(xué)到優(yōu)雅的姿勢(shì)，還可以放松心情，舒緩緊張的情緒，并且輕松達(dá)到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好，讓我們也舞動(dòng)起來(lái)，舞出健康，舞出美麗，舞出時(shí)尚！
這種是舞步,在網(wǎng)上一般也比較少,而且每個(gè)地方的舞步都會(huì)有所不同,但是大同小異,差別不是很大的
其中包括步法舞(按步數(shù)命名),如:108步 96步 88步......
另一種會(huì)按節(jié)奏命名,如:動(dòng)感30 動(dòng)感20 跳躍22 慢搖20......
而且有一些舞步會(huì)分幾種:如53步 就有三種跳法
還有就是民族舞步,如:蒙古八步,印度八步,桃花舞,格桑舞
最后的就是簡(jiǎn)單的國(guó)標(biāo)舞(交際舞):常跳的有中三 中四 恰恰之類(lèi)的再聲明一下,每個(gè)地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一樣的
跳廣場(chǎng)舞的好處之健美----廣場(chǎng)舞是在美妙?lèi)偠囊魳?lè)旋律中，專(zhuān)心靈共舞，把細(xì)膩的激情注入舞姿中，并以高尚尊貴的跳舞身手形神一致地默示出各類(lèi)動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各類(lèi)美妙的意境組合，浮現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度連系的意境，給人們藝術(shù)陶冶和美的享受。是以，廣場(chǎng)舞操練對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常加入排舞操練是一項(xiàng)很好的形體練習(xí)，提高人體的協(xié)調(diào)能力，健旺身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。
跳廣場(chǎng)舞的好處之健心-----從心理學(xué)的角度來(lái)剖析，人的注重力是心理勾當(dāng)對(duì)必然對(duì)象的指向和集中，也就是說(shuō)注重是受指向制約的，在翩翩起舞的過(guò)程中，其注重力必然都集中在賞識(shí)優(yōu)雅的舞曲音樂(lè)，并沿著節(jié)奏將內(nèi)表激情抒發(fā)在舞姿上，因?yàn)樽⒅氐霓D(zhuǎn)移，就能使身體其他部門(mén)的機(jī)能獲得調(diào)整和充實(shí)歇息，所以加入排舞這項(xiàng)行為能消弭嚴(yán)重的情感緩息爭(zhēng)壓力，操練者在美妙?lèi)偠囊魳?lè)、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心靈，感應(yīng)感染到興奮的情感，從而達(dá)到最佳的心理狀況。
跳廣場(chǎng)舞的好處之健腦-----記憶，就是曩昔的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它搜羅識(shí)記、連結(jié)、再現(xiàn)和回憶四個(gè)根基過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、行為記憶等。在排舞的操練過(guò)程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情感記憶和行為記憶， 而跟著春秋的不竭增添，記憶力會(huì)以很慢的速度減退，這是自然紀(jì)律，也是正?，F(xiàn)象。經(jīng)由過(guò)程排舞操練以及對(duì)年夜腦神經(jīng)的不竭刺激， 來(lái)減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達(dá)到精采的健腦下場(chǎng)。
跳廣場(chǎng)舞的好處之健體-----廣場(chǎng)舞具有磨煉的價(jià)值 廣場(chǎng)舞具有體育磨煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞操練，心血管和呼吸系統(tǒng)都能獲得精采的 磨煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)消化，消弭年夜腦委靡和精神嚴(yán)重，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體 的勾當(dāng)能力等精采的健身浸染。
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