愛(ài)華網(wǎng)每天的工作您是否沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃完以后繼續(xù)坐在電腦旁呢?是不是發(fā)現(xiàn)小肚子越來(lái)越大，很喜歡的緊身衣卻因?yàn)樾《请畹耐怀霾桓掖┝四?怎樣減掉小肚腩呢?
怎樣減掉小肚腩——小肚腩原因怎樣減掉小肚腩 1、
下腹贅肉的原因：OL們?nèi)杖振v守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，大肚腩就不經(jīng)不覺(jué)跑出來(lái)啦!
怎樣減掉小肚腩 2、
上腹聚脂的原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。怎樣減掉小肚腩——下腹贅肉 步驟/方法
怎樣減掉小肚腩 1、
飲食瘦肚法
多喝乳酸菌飲品清腸：增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問(wèn)題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。
少鹽防腹脹：攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
怎樣減掉小肚腩 2、
運(yùn)動(dòng)瘦肚法
Step1：雙腿夾枕頭，屈曲成90度角;雙手放在頸背，頭部微微向下垂低。
Step2：全身拉直，身體微微向后傾。維持動(dòng)作5秒，重復(fù)10次。
怎樣減掉小肚腩 3、
家居瘦肚法——每日要飲8杯水
人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另計(jì)。當(dāng)攝取水分不足，便有礙腸胃運(yùn)作蠕動(dòng)，因而產(chǎn)生便秘。大家從今天開(kāi)始，試試每早起床后喝一杯暖水，你會(huì)發(fā)覺(jué)便意頓生，非常利于排走體內(nèi)的宿便。 怎樣減掉小肚腩——上腹聚脂 步驟/方法
怎樣減掉小肚腩 1、
飲食瘦肚法改吃天然糖：叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會(huì)覺(jué)得難捱，甚至搞到情緒低落，其實(shí)開(kāi)始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用黃糖或蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變達(dá)至減腹效果。
怎樣減掉小肚腩 2、
家居瘦肚法
泡足浴活血：每星期在家泡兩至三次熱水足浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體新陳代謝，有助排走聚積腹部的毒素。浸熱水浴同樣具有瘦身效能，令你的瘦腹療程進(jìn)行得更暢順。
怎樣減掉小肚腩 3、
運(yùn)動(dòng)瘦肚法
Step1：身體平躺在地上，雙手交叉放在胸前。
Step2：將頭同肩部抬起45度，雙腿同時(shí)盡量提高，離開(kāi)地面;用力時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣。維持動(dòng)作5秒，重復(fù)10次。
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