行走時踏入凹陷的地方，或者穿高跟鞋都極易造成踝關(guān)節(jié)扭傷，尤其是外側(cè)副韌帶損傷，嚴(yán)重者會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)骨折，治療不及時很可能會影響關(guān)節(jié)功能。

毛巾

繃帶?

冷敷：將冷水浸泡過的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20一30分鐘。如果踝關(guān)節(jié)扭傷已超過24小時，則可改用熱敷療法。因?yàn)榇藭r熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處瘀血和滲出液的吸收。

熱敷：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于患處，5—10分鐘后毛巾已無熱感時進(jìn)行更換。每天1—2次，每次熱敷約30分鐘即可。還可采用自我按摩。在踝關(guān)節(jié)周圍痛點(diǎn)上用手掌或手指揉摩10分鐘左右。然后左右搖動踝關(guān)節(jié)10一15遍。范圍由小到大，每日1—2次。按摩治療應(yīng)在傷后24小時以后應(yīng)用，以免增加皮下出血。

剛扭傷時，切忌用酒精、紅花油或者膏藥，因?yàn)檫@些都會使患處變熱，功效相當(dāng)于熱敷，其主要作用是血管擴(kuò)張，增加局部血流，改善微循環(huán)，并且提高痛閾從而降低疼痛，因此此時熱敷顯然是不對的。

在休息時要注意抬高肢體輕輕活動踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)靜脈回流利于消腫。

踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)如何處理_關(guān)節(jié)扭傷

扭傷后，應(yīng)及早看醫(yī)生，以防有骨折或者脫位現(xiàn)象

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