愛華網(wǎng)痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，痛經(jīng)的女人傷不起！那么，痛經(jīng)怎么辦快速解決？痛經(jīng)怎么辦快速止痛？痛經(jīng)吃什么藥？本文為你詳細(xì)解讀，痛經(jīng)怎么調(diào)理、如何治療痛經(jīng)。
1、要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
痛經(jīng)怎么辦？如何治療痛經(jīng)？_怎么治療痛經(jīng)
6、要留意進(jìn)行運動：平時留意運動，以增強體質(zhì)。痛經(jīng)的時候，適當(dāng)?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)怎么辦？如何治療痛經(jīng)？ 1、
方法一：飲食療法
適用人群：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應(yīng)療法：這類人群平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。
痛經(jīng)怎么辦？如何治療痛經(jīng)？ 2、
方法二：物理療法
適用人群：痛經(jīng)時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對應(yīng)療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
痛經(jīng)怎么辦？如何治療痛經(jīng)？_怎么治療痛經(jīng)
痛經(jīng)怎么辦？如何治療痛經(jīng)？ 3、
方法三：藥茶療法
適用人群：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對應(yīng)療法：這類人群可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
痛經(jīng)怎么辦？如何治療痛經(jīng)？ 4、
方法四：按摩法
適用人群：此法普遍適用，對不同程度的痛經(jīng)均有一定的緩解作用
對應(yīng)療法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
本文結(jié)合了自身及朋友的切身經(jīng)驗而寫，圖片來自網(wǎng)絡(luò)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br>
