月經(jīng)不調(diào)有哪些食療法?月經(jīng)問題是很多女性非常關(guān)注的話題之一,同時也是很多女性中比較常見的問題,針對每個人體質(zhì)的不同,也可以采取不同的飲食結(jié)構(gòu)作為調(diào)理,看看三甲專家作出的歸納,主要有以下幾方面:
月經(jīng)不調(diào)有哪些食療法 1、
第一:對于月經(jīng)時常提前的女性朋友來說。主要是應(yīng)少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
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第二:月經(jīng)總是延時到來的女性朋友來說,主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經(jīng)期第一、二天比較好吃豬肝等補(bǔ)血的食品。
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第三:對于月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來說,可以大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)不調(diào)有哪些食療法_月經(jīng)不調(diào)食療
月經(jīng)不調(diào)有哪些食療法 4、
第四:月經(jīng)來潮期間的女性,都可以攝食動物肝臟等,主要是可以維持體內(nèi)熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)不調(diào)有哪些食療法 5、
第五:如果是對于哪些在月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血的患者,可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強(qiáng)食欲,恢復(fù)體力。
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)不調(diào)的注意事項包括注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,特別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月經(jīng)不調(diào)的注意事項,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
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