愛華網(wǎng)經(jīng)常頭痛該怎么辦 1、
大多數(shù)頭痛是由緊張性頭痛,混合性頭痛,脊骨錯(cuò)位,頸椎退化,頸椎關(guān)節(jié)病所引致。只要尋找出正確的診斷,在治療上并沒(méi)有太大困難。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 2、
緊張性頭痛(TensionHeadache),痛楚的范圍通常是對(duì)稱的,由后枕伸延到前額,頭痛維持大約數(shù)小時(shí),病發(fā)其間,頭痛每日法作,通常患者不會(huì)察覺(jué)到頭痛是與精神緊張有關(guān),但當(dāng)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的查問(wèn),不難發(fā)現(xiàn)患者的緊張情緒與頭痛的直接關(guān)系。一名澳洲醫(yī)學(xué)權(quán)威DrJ.Murtagh於1994年的著作中指出,緊張性頭痛除了精神因素以外,頸脊椎的功能失常也是引致緊張性頭痛的主要成因。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 3、
混合性頭痛(CombinationHeadache),發(fā)病時(shí)與緊張性頭痛,頸椎病變性頭痛,偏頭痛,藥物依賴性頭痛等病癥的征狀都相似?；颊呓?jīng)常形容頭痛的程度有如頭顱就快爆裂般,整天都感覺(jué)到痛楚的存在,幸好通常只維持3-7天,但有時(shí)亦會(huì)維持?jǐn)?shù)個(gè)月之久。頭痛發(fā)作期間常於工作忙碌的時(shí)候,有時(shí)也發(fā)生在交通意外后,頸部或頭部曾經(jīng)受過(guò)創(chuàng)傷之后。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 4、
頸椎病變性頭痛(CervicogenicHeadache)是由頸脊骨錯(cuò)位,頸椎退化,頸椎關(guān)節(jié)病所引致。有些學(xué)者稱這類頭痛為后枕神經(jīng)痛。引致頭痛的原因主要是頸椎神經(jīng)根第一,二,三條出毛病所引起。痛楚的范圍常常只是一側(cè),由頸伸延到后枕,頭的側(cè)面及到達(dá)眼球的后面。不少醫(yī)療人員把頸椎病變性頭痛錯(cuò)誤地診斷為偏頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦——治療和預(yù)防方法:
經(jīng)常頭痛該怎么辦 1、
服用適量的阿司匹林
對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過(guò)度使用這類藥物,將引起更多疼痛，就像抓疹子,會(huì)愈抓愈癢。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 2、
勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛,應(yīng)在頭痛一開始時(shí)；就立即服用,否則效果不明顯。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 3、
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力。
經(jīng)常頭痛該怎么辦_頭痛
經(jīng)常頭痛該怎么辦 4、
照常運(yùn)動(dòng)
如果頭痛的情形不太嚴(yán)重,則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛,運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除。但若頭痛劇烈,切勿運(yùn)動(dòng)；以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 5、
睡覺(jué)
許多人用睡覺(jué)消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過(guò)多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 6、
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒(méi)有頭痛時(shí),最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 7、
平躺著睡
睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。
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經(jīng)常頭痛該怎么辦 8、
冷敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 9、
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 10、
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí),表示你的作法很正確。
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經(jīng)常頭痛該怎么辦 11、
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 12、
按摩穴道
有兩個(gè)主要的止痛穴道,一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時(shí)施壓)。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 13、
使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張,因?yàn)檫@動(dòng)作必須放松肌肉才辦得到。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 14、
戴頭帶
在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 15、
不擦香水
濃烈的香水可能引發(fā)偏頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 16、
勿用力過(guò)猛
信不信由你,當(dāng)你沒(méi)有頭痛,且氣氛頗佳時(shí), 勿用力過(guò)猛可能出現(xiàn)頭痛。這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者,還經(jīng)常發(fā)生這種情形。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 17、
避免吵雜
過(guò)多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 18、
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因,你的血管將擴(kuò)張,可能促成頭痛。但服用過(guò)量也可能使你頭痛。因此,最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 19、
勿嚼口香糖
咀嚼時(shí)的反覆動(dòng)作可能使肌肉緊繃,因而引發(fā)緊張性頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 20、
少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 21、
準(zhǔn)時(shí)用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯(cuò)過(guò)一餐,會(huì)引起肌肉緊繃,而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí),腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí),會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。一位慢性頭痛的患者說(shuō):“我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西,就會(huì)出現(xiàn)頭痛?，F(xiàn)在,我改成少量多餐,結(jié)果似乎頗有幫助?！?br />
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經(jīng)常頭痛該怎么辦 22、
避免對(duì)你不利的食物
有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)他們不利,當(dāng)他們禁食牛奶后,頭痛也減少了。也應(yīng)注意其他會(huì)引起頭痛的食物,如熱狗及一些腌漬食品,它們含硝酸,此化學(xué)物質(zhì)會(huì)擴(kuò)張血管,引起劇烈頭痛。另外,有些無(wú)法吸收味精的人說(shuō),味精會(huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 23、
拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發(fā)胖,它也含有干酪胺(qrramine),這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有抵抗力。另外,核果及陳年的乾酷也含有干酪胺,應(yīng)避免。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 24、
勿邊開車邊抽煙
當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽煙,同時(shí),又未關(guān)上車窗,會(huì)有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對(duì)腦部的血流有負(fù)面彤響。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 25、
少喝酒
暢飲一回,或許無(wú)大礙,但飲酒過(guò)度可就不妙了，烈酒里也含有干酪胺。
經(jīng)常頭痛該怎么辦_頭痛
經(jīng)常頭痛該怎么辦 26、
慢慢品嘗冰淇淋
你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳,隨后便出現(xiàn)一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗,使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 27、
培養(yǎng)幽默感
如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重,你可能常扳臉皺眉,滿腦都是煩惱,這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己,看淡周圍事物。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 28、
用維他命c(diǎn)及阿司匹林
高海拔處會(huì)引發(fā)頭痛。此時(shí),服用維他命C及阿司匹林有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行,應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中,每天服用3,O00-5,000毫克維他命C,以及兩片阿司匹林。(但服用前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)師。服用任何高劑量的維他命之前,應(yīng)得到醫(yī)師許可。)
經(jīng)常頭痛該怎么辦 29、
找出頭疼病因
要知道頭痛只是一種病征,本身并非疾病,每次遇到頭痛就買止痛藥(painkiller)來(lái)吃,令頭痛消失并非治療頭痛的好方法。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因,然后對(duì)準(zhǔn)病癥采取醫(yī)療才是上策。經(jīng)常頭痛該怎么辦——頭痛患者的飲食注意事項(xiàng)
經(jīng)常頭痛該怎么辦 1、
1、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 2、
2、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主，同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?，配合富于營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的食物。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 3、
3、內(nèi)傷頭痛的實(shí)證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 4、
頭痛的病人，應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過(guò)久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應(yīng)禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因?yàn)檫@些食物可導(dǎo)致心率加快、小動(dòng)脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面，注意晚飯可進(jìn)食早一些或適當(dāng)減少晚餐的量。經(jīng)常頭痛該怎么辦——臉部放松操
經(jīng)常頭痛該怎么辦 1、
下面介紹的7種放松操,是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的,它們可以幫助你松弛這些部位的肌肉,并使你在初見頭痛的征兆時(shí),控制緩解頭痛。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 2、
揚(yáng)眉:同時(shí)將兩邊的眉毛抬起,再放下。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 3、
瞇眼:快速地瞇上雙眼,再放松。接著,用力瞇右眼,放松。接著,瞇左眼,放松。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 4、
皺眉:用力地?cái)D眉,放松。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 5、
張嘴:慢慢地將嘴巴張到最開,再慢慢閉上。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 6、
移動(dòng)下顎:嘴巴微張,左右移動(dòng)下領(lǐng)。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 7、
皺鼻:用力將鼻子向上擠,像聞到惡臭一樣。
經(jīng)常頭痛該怎么辦 8、
扮鬼臉:隨興地作鬼臉,像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心,你的臉不合就此變形。
