堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這都是寶寶成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以孕婦孕期可以常吃些堅(jiān)果，下面小編介紹下懷孕6個(gè)月吃什么堅(jiān)果好。

開(kāi)心果

　　開(kāi)心果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，適量吃些有潤(rùn)腸通便的功效，能有效預(yù)防妊娠便秘。

杏仁

　　杏仁對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)有止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記不能多吃。

核桃

　　孕婦吃核桃除了健腦、補(bǔ)腦外，還有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)傷口愈合、鎮(zhèn)咳平喘的作用，特別是對(duì)孕期在冬季的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，尤其適合。

瓜子

　　瓜子也是懷孕6個(gè)的媽媽吃了好的堅(jiān)果之一。無(wú)論是葵花子、南瓜子還是西瓜子，準(zhǔn)媽媽都可以適量吃些，有潤(rùn)腸、健胃、降低膽固醇等作用。

花生

　　花生蛋白質(zhì)不僅含量豐富，還易吸收，對(duì)于懷孕6個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)尤適合食用。此外花生還有補(bǔ)血的作用，因此孕前易出現(xiàn)貧血的孕婦可以適當(dāng)多吃些哦！不過(guò)有一點(diǎn)要注意，吃時(shí)最好能連帶著花生紅衣一起吃。

愛(ài)華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/25101010/4810.html