愛華網(wǎng)23歲還能長高么？對于這個疑問，很多身高不夠理想的朋友肯定特別好奇。按照一般人的想法，過了青春期過后就很難再長高了，特別是女性朋友，很多女孩子在過了18歲過后骨骼就基本停止生長了，然而這種想法誤導了很多人。其實根據(jù)臨床醫(yī)學表明，人體的骨骼軟骨細胞一直到25歲過后才停止分裂完全鈣化，而在25歲之前，所有人都是有可能再長高的，只是過了青春期之后長高的速度比較慢而已，這也就是為什么那么多人在結過婚之后還會長高的原因。23歲還能長高么？下面我們進一步來了解一下，23歲過后應該如何增高。
23歲還能長高么——工具/原料營養(yǎng)
運動
睡眠
23歲還能長高么——23歲骨骼還能長高么？23歲還能長高么？根據(jù)人體骨骼生長學來講，人體骨骼的生長主要是骨骼關節(jié)處的軟骨細胞進行增殖分裂，產(chǎn)生更多的軟骨細胞然后逐步骨化而達到長高的效果。人體的軟骨細胞在18至20歲期間會從一個活躍期慢慢進入休止期，而這個休止期的過程是十分漫長的，根據(jù)臨床醫(yī)學表明，一般人只有到25歲過后軟骨細胞才會完全停止分裂，甚至有的人到了28歲至30歲才完全停止。而一般的人在這個休止期間都是還有長高的，只是這種長高的幅度及緩慢又微小。
23歲還能長高么？美國社會科學研究院進行過一項調(diào)查，在美國有43.2%的人在20歲之后還有明顯身高的變化，有27.8%的人在23歲之后有明顯的長高。在中國，很多積極增高的人在23歲之后都有長高的現(xiàn)象，他們絕大多數(shù)是通過藥物，運動，合理的生活習慣等因素來達到長高的效果。長高除了跟基因有關外其實還與其它很多因素有關的，比如生活環(huán)境、生活習慣、飲食習慣、運動習慣等等，而正是這些因素能在軟骨細胞進入休止期的階段進一步收到刺激?，F(xiàn)代保健常識醫(yī)學研究證明，后天因素對身高的影響可讓人的最終身高有上下10cm的差距，所以后天的努力也是能創(chuàng)造出增高奇跡的。
23歲還能長高么——如何刺激軟骨細胞在休止期進一步分裂骨化23歲還能長高么 1、
營養(yǎng)。營養(yǎng)是刺激骨骼再次生長的最關鍵因素，很多人因為身高偏矮都是因為營養(yǎng)的補充夠不夠或者不當，所以很多人在通過專業(yè)的藥物刺激后能有明顯的長高，因為這些藥物及補充了人體長高所必須的營養(yǎng)，同時還添加了許多專門刺激軟骨細胞分裂的因子。在營養(yǎng)補充上，我們要多補充鈣，蛋白質(zhì)，維生素B2，以及纖維素。
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23歲還能長高么 2、
運動。多運動也是刺激骨骼長高的一個重要因素，增高運動大多以球類為主，籃球和排球最佳，女生選擇跳繩和伸展性瑜伽運動效果也很好。跳躍性的運動和伸展性的運動能讓骨骼關節(jié)處發(fā)熱，這樣能刺激軟骨細胞的活躍性。
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睡眠。人體的軟骨細胞分裂最活躍的是在晚上11點到凌晨3點，如果在這個期間能保證深度睡眠狀態(tài)的話，長高效果會更加理想，這是一個長期堅持的生活習慣。
23歲還能長高么——注意事項
如果你還想長高，即使23歲了也不要放棄希望，長高需要時間，需要堅持，需要毅力，更需要相信自己。更多長高信息請查看參考資料。
