中醫(yī)治療耳鳴的六大方法：

1、補(bǔ)腎填精法：中醫(yī)認(rèn)為腎與耳關(guān)系密切，腎為先天之本，藏精生髓，上通于腦，開(kāi)竅于耳。腎精不足，則耳竅失養(yǎng)，輕則耳鳴，重則聽(tīng)力下降甚至耳聾失聰。此外兼有須發(fā)早白，腰膝酸軟，性欲減退，舌淡白，脈沉細(xì)無(wú)力。治法：補(bǔ)腎填精；藥方：可用耳聾左磁丸、杞菊地黃丸、六味地黃丸等湯頭進(jìn)行加減；處方：熟地30g 、黃精20g 、山藥20g、鹿茸3g、 龜板12g 、河車3g 、山芋12g 、枸杞子15g 、牛膝12g 、菟絲子15g 。

2、清熱化痰法：對(duì)于耳鳴、耳聾，中醫(yī)主張從腎入手，從痰論治。此類患者多有耳鳴突發(fā)，形體肥胖，頭昏而脹，咳唾脅痛，痰多而粘，舌邊、尖紅，苔黃膩，脈弦滑數(shù)等癥，具體為痰熱內(nèi)郁之候，故以清熱化痰為治之，藥方：以溫膽湯、清氣化痰丸、礞石攻痰丸為主方進(jìn)行加減；處方：瓜蔞仁12g、杏仁10g、枳實(shí)10g、制南星12g、法半夏8g、橘紅8g、獲苓10g、黃芩10g、生山桅10g、龍膽草8g、礞石30g、先煎大黃6g后下。

3、活血化瘀法：久病的耳鳴，中醫(yī)認(rèn)為“久病在血”，“久病多瘀”，瘀阻耳竅，氣血流行不暢，耳竅失養(yǎng)所致。中醫(yī)辨證瘀血型患者的微循環(huán)改變較為明顯。該類患者部分是由于耳部血管遭受到刺激后，造成微血管痙攣，血流受阻所致，西藥用654-2、西比靈、丹參注射液等解除痙攣，恢復(fù)血流。此類患者臨床還兼有頭痛如刺，部位固定，頭昏，舌質(zhì)紫暗，脈細(xì)澀等瘀血表現(xiàn)。治法：活血化瘀通竅。藥方：用王清任通竅活血湯等加減；處方：桃仁10g 、紅花6g 、麝香0.3g 、生姜5片、蔥白2根、紅棗5枚、川芎6g 、赤芍10g。

4、利水逐飲法：痰飲是水液代謝失常停留在機(jī)體局部的病理產(chǎn)物，痰熱而飲寒，痰無(wú)形而飲有質(zhì)，飲留體內(nèi)，清陽(yáng)不升可致耳鳴、眩暈等。利水消腫藥能解除內(nèi)耳前庭、迷路水腫，減輕神經(jīng)壓迫，促進(jìn)局部淋巴回流。主要癥狀：形寒肢冷，面色蒼白，痰白質(zhì)稀，舌質(zhì)淡白，苔白膩，脈弦滑；治療方法：利水逐飲，方用《傷寒論》苓桂術(shù)甘湯、五苓散等湯頭加減；處方：茯苓15g 、桂枝10g 、白術(shù)12g 、澤瀉6g 、益母草20g 、防己6g 、黃芪30g 、車前子10g。

5、清肝降火法：部分耳鳴患者，或由于化膿菌感染所致，或素有高血壓史，加之素嗜辛辣，郁怒傷肝，肝火暴亢，循經(jīng)上炎所致。中醫(yī)辨證屬于實(shí)熱、肝火。主要癥狀：耳鳴暴發(fā)，如潮如雷，轟轟隆隆，常伴有耳脹耳痛，流膿，發(fā)熱，頭痛眩暈，面紅目赤，口苦咽干，煩躁不寧，舌紅苔黃，脈弦數(shù)有力；治療：宜平肝伐木，清肝降火；藥方：用龍膽瀉肝湯、天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝息風(fēng)湯等湯頭進(jìn)行加減；處方：龍膽草9g 、天麻12g 、鉤藤10g（后下)）、懷牛膝12g 、黃芩10g 、菊花12g 、白芍12g 、生地15g 、代赭石20g（先煎）、 麥芽9g。

6、疏風(fēng)清熱法：新病耳鳴患者多由于病毒感染所致，多急性起病，兼有感冒癥狀，中醫(yī)辨證屬于風(fēng)熱。由于外感風(fēng)熱，循經(jīng)上攻，清竅壅塞不利，其耳鳴如蟬，卒感聽(tīng)力減退或閉塞，用手指按壓耳屏或牽拉耳廓后癥狀減緩。主要癥狀：常伴有發(fā)熱惡寒，頭痛，鼻塞流涕，口干，咽干，全身疲乏，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈浮數(shù)；治療方法：宜疏風(fēng)清熱；藥方：用銀翹散等級(jí)湯頭進(jìn)行加減；處方：銀花10g 、連翹10g 、竹葉6g 、荊芥10g 、簿荷6g 、菊花10g 、蟬蛻6g 、石葛蒲10g、 黃芩10g。（本博文編寫(xiě)資料來(lái)源：健康網(wǎng)）

耳枕熱鹽治療耳鳴：造成耳鳴有以下7個(gè)方面的原因：1、主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽(tīng)神經(jīng)瘤，都能引起耳鳴。2、血管性疾病也會(huì)發(fā)生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張，血管畸形、血管瘤等，來(lái)自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來(lái)自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相一致。3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病營(yíng)養(yǎng)不良。4、另外，過(guò)量使用了對(duì)耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，也可出現(xiàn)耳鳴和聽(tīng)力下降，且耳鳴比聽(tīng)力下降出現(xiàn)得早。5、過(guò)度疲勞、睡眠不足、情緒過(guò)于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。6、噪聲：暴震聲和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生。工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護(hù),如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。7、不良習(xí)慣:咖啡因和酒精常常可使耳鳴癥狀加重；吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。耳鳴在醫(yī)學(xué)上被歸為疑難雜癥，根治耳鳴仍是目前醫(yī)學(xué)界的難題。

耳鳴的治療：

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，耳鳴持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，在耳鳴響度測(cè)試的標(biāo)出的耳鳴響度越響，這的確是事實(shí)，但實(shí)際上這些響度的差別相當(dāng)小，因此耳鳴患者不必?fù)?dān)憂自已的耳鳴會(huì)越來(lái)越重。不如減輕心理負(fù)擔(dān)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)。正確的態(tài)度是學(xué)會(huì)與耳鳴共同生活，承認(rèn)它，接受它，無(wú)非就是與它長(zhǎng)期伴隨。在不放棄現(xiàn)有的可能緩解耳鳴的有效方法之外，不斷嘗試各類新型保健康復(fù)辦法，要相信終歸有一種手段可以使耳鳴得到康復(fù)，有矛就有盾，這個(gè)世界是由對(duì)立和統(tǒng)一的物質(zhì)組成的，關(guān)鍵是找到一條新辦法以后用持之以恒的決心去對(duì)待，康復(fù)辦法有時(shí)候很簡(jiǎn)單，但是幾個(gè)月或者幾年地做簡(jiǎn)單的事情以達(dá)到康復(fù)的效果是非常了不起的。

自助康復(fù)法是指通過(guò)患者自身調(diào)整，或患者之間相互幫助來(lái)緩解耳鳴癥狀的方法。1、分散注意力。增加健康的業(yè)余愛(ài)好與活動(dòng)，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自在室內(nèi)，都有助于分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態(tài)，但要避免過(guò)度刺激、繁忙與承擔(dān)重任。分散注意力測(cè)試當(dāng)然，各個(gè)人的生活環(huán)境、經(jīng)歷不同，分散注意力的方法也會(huì)各不相同，沒(méi)有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒(méi)有找到適宜的方式重新調(diào)整生活，不要灰心，要以積極的態(tài)度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。2、利用環(huán)境聲來(lái)減輕耳鳴：雖然耳鳴者對(duì)外界環(huán)境聲音的反應(yīng)各不相同，但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音，在它們當(dāng)中音樂(lè)是最理想的，嘗試著培養(yǎng)自已對(duì)音樂(lè)的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉(zhuǎn)移，心情愉快，心理放松。3、耳鳴者自助小組：耳鳴的發(fā)病率大于10%，因此耳鳴者不要自我封閉，或許將自已的煩惱講出來(lái)，會(huì)找到知音。幾個(gè)人可以組成一個(gè)小組，定期聚會(huì)，學(xué)習(xí)有關(guān)耳鳴的醫(yī)學(xué)知識(shí)，交流各自的耳鳴體驗(yàn)和改善方法，進(jìn)行簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)，如下棋等，或許會(huì)啟發(fā)自已找到緩解耳鳴的方法。在眾多醫(yī)學(xué)上已查明的引起耳鳴的原因中，如噪聲、藥物、血液、年齡等原因造成耳神經(jīng)毛細(xì)胞的代謝障礙或神經(jīng)纖維活動(dòng)紊亂引發(fā)耳鳴，由于神經(jīng)的退變是漸進(jìn)性的，在其沒(méi)有完全破壞之前，活化康復(fù)法仍可起到穩(wěn)定病情或改善作用。口服各種藥物由于要經(jīng)過(guò)胃腸道的降解，肝臟、腎臟的代謝，對(duì)于耳神經(jīng)功能的恢復(fù)效果甚微，而且有一定的副作用。目前應(yīng)用的活化康復(fù)法中有針刺方法，電刺激方法和新型外用貼劑的方法等，這些康復(fù)方法由于作用直接，在一定程度上調(diào)節(jié)了毛細(xì)胞的代謝，恢復(fù)神經(jīng)纖維的正常機(jī)能，而且副作用小，可減輕耳鳴給人帶來(lái)的痛苦。松馳康復(fù)法最好在心理醫(yī)生指導(dǎo)下（或自行練習(xí)），在意識(shí)控制之下，松馳全身肌肉，因?yàn)檐|體的松馳是神經(jīng)系統(tǒng)松馳的先決條件。松馳康復(fù)練習(xí)的方法為： 1、準(zhǔn)備：每次10-20分鐘，一天兩次；通常分別在晨起與睡前進(jìn)行；衣著寬適，使之在進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)產(chǎn)生任何束縛感；環(huán)境要安靜；體位可取仰臥位，最好在頭頸部與腘窩處墊軟枕，使軀干與肢體處在最舒適的位置；在練習(xí)中不要入睡，可輕輕閉目或微睜雙眼注視前方某一個(gè)固定的目標(biāo)。2、開(kāi)始練習(xí)：要逐步地放松全身各組肌肉群，從頭部開(kāi)始，然后為肩、臂部、手、背部、腰部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、足部。在此過(guò)程中身體各部位肌肉的放松一定要不怕繁瑣地逐步放松，因?yàn)閷?duì)于已習(xí)慣處在緊張狀態(tài)下的患者，如僅籠統(tǒng)地給他全身肌肉放松的簡(jiǎn)單指令，往往達(dá)不到效果。這項(xiàng)練習(xí)需經(jīng)多次訓(xùn)練后才能有效地掌握，目的是讓練習(xí)者達(dá)到從意識(shí)上察覺(jué)出每組肌群是緊張還是松馳的目的。3、在肌肉松馳練習(xí)的同時(shí)應(yīng)并用深呼吸訓(xùn)練，呼吸短淺常是緊張的表現(xiàn)之一，此時(shí)將短淺的呼吸變成深長(zhǎng)的呼吸就要經(jīng)過(guò)耐心訓(xùn)練，如開(kāi)始時(shí)可以將胸式呼吸與腹式呼吸并用，盡量深吸氣，然后屏息瞬間，再自然緩慢地把肺中的氣體呼出，吸氣時(shí)從鼻孔吸入，呼氣時(shí)經(jīng)口、鼻呼出。此種松馳練習(xí)一般需要學(xué)習(xí)3-4次才能掌握。實(shí)踐證明，經(jīng)過(guò)循序漸進(jìn)的全身肌肉松馳訓(xùn)練，可以使很多陷入焦慮狀態(tài)的耳鳴者減輕或消除癥狀。應(yīng)當(dāng)注意的是，對(duì)于處于緊張狀態(tài)的耳鳴患者，不要把松馳練習(xí)當(dāng)作必須定成的一項(xiàng)任務(wù)和負(fù)擔(dān)，而忽略了松馳練習(xí)是緩解其由于耳鳴帶來(lái)的緊張狀態(tài)的康復(fù)手段這一初衷。掩蔽康復(fù)法.許多耳鳴患者都有這樣的體會(huì)，晚上液深人靜時(shí)耳鳴響得更厲害，是因?yàn)榘滋斓沫h(huán)境噪聲掩蔽了耳鳴聲音。對(duì)比自身發(fā)出的煩人的、單調(diào)的耳鳴聲，來(lái)自外界的某種掩蔽聲相反能夠被耳鳴者接受，因此與耳鳴聲相比，有些耳鳴患者更情愿去聽(tīng)掩蔽聲。目前市場(chǎng)上已有各種類型的掩蔽器，在助聽(tīng)器商店里銷售，理想的掩蔽器可對(duì)噪聲的種類、頻率等多項(xiàng)參數(shù)可調(diào)，應(yīng)在醫(yī)生的建議下選配。耳鳴、耳聾早、中期用耳枕熱鹽包治療，效果很好，不妨試試看，不會(huì)有副作用。

中醫(yī)對(duì)耳朵疾病再認(rèn)識(shí)：

中醫(yī)認(rèn)為耳聾多為氣滯血淤，耳部經(jīng)絡(luò)被淤血所阻塞，清陽(yáng)之氣不能上達(dá)于耳竅，使得耳部的正常生理功能減退，從而發(fā)生耳鳴、耳聾等。中醫(yī)將耳鳴耳聾分為實(shí)證和虛證，實(shí)證者，暴病耳聾，或耳中覺(jué)脹，鳴聲不斷，按之不減，兼見(jiàn)面赤囗干，煩躁易怒，脈弦，或兼見(jiàn)寒熱頭痛，脈浮等；虛證者，久病耳聾，或耳鳴時(shí)作時(shí)止，過(guò)勞則加劇，按之鳴聲減弱，多兼有頭昏、腰酸、遺精、帶下、脈虛細(xì)等癥狀。耳鳴耳聾拍打方法：1、起勢(shì)：雙腳自然站立，同與肩寬，膝蓋微屈，雙手下垂，送胯放松，閉目養(yǎng)神，以下每節(jié)拍打時(shí)皆如是開(kāi)始，以調(diào)息身心。2、拍打百會(huì)穴和頭部?jī)蓚?cè)；第一步，拍打百會(huì)穴，百會(huì)穴在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)。百脈所會(huì)之處?！夺樉馁Y生經(jīng)》上說(shuō)，百會(huì)穴“百病皆主”，即什么病都能治。此穴百病都會(huì)治，所以叫“百會(huì)”。拍打百會(huì)穴時(shí)，用右手或左手掌拍打，或左右手輪流拍打。一般拍打1分鐘；第二步，雙手同時(shí)拍打頭部?jī)蓚?cè)，頭部穴位非常豐富，拍打頭部可激發(fā)腦細(xì)胞的活力，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，清腦爽神、解除疲勞?？芍委燁^痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風(fēng)偏癱、腦癱、脫發(fā)、感冒等許多疾病，頭部?jī)蓚?cè)一般拍打1分鐘。需注意的是，高血壓患者拍打頭部時(shí)，建議采用摩擦或十指梳頭的方法。3、拍打大椎穴：大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中。防治外感發(fā)熱、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病等。拍打大椎穴時(shí)，用右手或左手掌拍打?；蛴沂终婆拇蚝?，再換左手掌拍打。一般拍打1分鐘。4、拍打后背、背部?jī)蓚?cè)、背部中央督脈：第一步，扭擺拍打后背法，以腰為軸帶動(dòng)兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時(shí)右臂繞過(guò)體前用掌心拍擊左側(cè)后背部（以手能盡量拍到處為佳）。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時(shí)向左繞過(guò)體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。拍打時(shí)動(dòng)作要協(xié)調(diào)，利用肩背及腰部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的慣性。兩臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘、腕關(guān)節(jié)要靈活，拍打力度要適宜。5、拍打背部?jī)蓚?cè)。用右掌背或掌心拍打背部左側(cè)至臀部，以手能盡量拍到處為佳，然后用左手拍打背部右側(cè)至臀部，方法同上，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打8遍；第三步，用掌背或掌心拍打背部中央即督脈，由背部正中（以手能盡量拍到處為佳）拍打至長(zhǎng)強(qiáng)穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打8遍。膀胱經(jīng)位于背部?jī)蓚?cè)，膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。拍打后背時(shí)，臂應(yīng)盡量向后上屈，使自己不易接觸的背部得到拍擊鍛煉。如此不斷地扭身、擺臂，兩手交替進(jìn)行拍打，拍打次數(shù)自定。6、扣擊耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)各40次（附圖），以及耳周圍各1分鐘；以深度酸脹為佳。耳門(mén)穴位于頭部側(cè)面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口時(shí)取穴。聽(tīng)宮穴直上0.5寸之凹陷處，主治耳鳴、聾啞、牙痛、以及其他常見(jiàn)的耳部疾病等，該穴是治療多種耳疾重要的首選穴位之一。聽(tīng)宮穴位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾，聤耳，聾啞，癲狂，齒痛，及神經(jīng)性耳聾，中耳炎，外耳道炎。聽(tīng)會(huì)穴位于面部，當(dāng)耳屏間切跡的前方，當(dāng)聽(tīng)宮直下，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。《百癥賦》中“耳聾氣閉、全憑聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)”。主治耳鳴，聤耳，齒痛，口眼歪斜，突發(fā)性耳聾，中耳炎，外耳道癤，顳關(guān)節(jié)功能紊亂，腮腺炎，牙痛，咀嚼肌痙攣;面神經(jīng)麻痹，腦血管后遺癥。翳風(fēng)穴位于耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處?！侗怡o神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》日：若人患耳即成聾，下手先須覓翳風(fēng)。主治耳聾耳鳴，頭痛牙痛，腮腺炎，下頜關(guān)節(jié)炎，口眼喎斜，笑肌麻痹，甲狀腺腫，面神經(jīng)麻痹。7、點(diǎn)擊少海穴、俠溪、解溪穴各3分鐘，第一步，點(diǎn)擊少海穴（附圖），屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處，點(diǎn)擊時(shí)可在肘橫紋尺側(cè)紋頭凹陷處取穴。亦可直接拍打肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，少海穴為心經(jīng)合穴，海為諸川之匯，深闊無(wú)量。在人身以少陰為六經(jīng)之最里。其所治癥為表表里虛實(shí)寒熱以及七情志意等病，本穴治癥，極為夏雜，牽及多經(jīng)之病，有如眾癥來(lái)歸者，故曰“少?！?。一般拍打1-3分鐘。第二步，點(diǎn)擊俠溪穴（附圖），該穴位于足背外側(cè)，位于足背第四、五趾之間的趾縫端，趾蹼緣后方赤白肉際處。主治疾病頭痛，眩暈，驚悸，耳鳴，耳聾，目外眥赤痛，頰腫，胸脅痛，膝股痛，足跗腫痛，瘧疾。第三步，點(diǎn)擊解溪穴（附圖），位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當(dāng)拇長(zhǎng)伸肌踺與趾長(zhǎng)伸肌腱之間。主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病以及高血壓等。8、按揉外關(guān)穴，外關(guān)穴為“聰耳神穴”，為三焦經(jīng)之絡(luò)穴，它在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間（（附圖）），與內(nèi)關(guān)相對(duì)。外關(guān)最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)脈篇》，為手少陽(yáng)之絡(luò)，八脈交會(huì)穴之一。通陽(yáng)維脈三焦經(jīng)。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。按摩外關(guān)穴具有充實(shí)三焦元陽(yáng)之氣，引導(dǎo)元?dú)獬黾{運(yùn)化于一身的效果。這個(gè)穴位瘀阻的時(shí)候，會(huì)引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜就無(wú)力恢復(fù)常態(tài)。防治老年人聽(tīng)力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。9、按揉合谷穴120下（附圖），大拇指豎直，大拇指有兩節(jié)，中間這個(gè)紋叫指橫紋，用右手的指橫紋放在左手虎口的線上，然后把大拇指彎曲，大拇指指尖所指的地方就是合谷穴。所謂面口合谷求，即頭面五官的疾病，可按摩合谷穴。合谷穴鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。主脈浮于表，傷寒大渴，發(fā)熱惡寒，頭痛脊強(qiáng)，耳聾，下齒齲，喉痹，面腫，唇吻不收，口噤不開(kāi)，偏正頭疼，偏風(fēng)，風(fēng)疹，腰脊內(nèi)痛。10、摩擦腰腎，雙手放在腰眼部位，從上向下摩擦腰腎，從腰部向下斜擦至尾閭處（長(zhǎng)強(qiáng)穴），再回頭從腰部反復(fù)搓起。摩擦腰腎可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸，一般36遍左右。11、雙拳按摩腰眼（附圖）：雙手輕握拳，用拳眼緊貼腰部旋轉(zhuǎn)按揉腰眼（位于背部第三椎棘突左右各開(kāi)3～4寸的凹陷處），一般1分鐘左右；12、拍打命門(mén)、腎俞穴（附圖）：第一步，用雙拳拳眼或雙手掌心輪流敲打或拍打命門(mén)，拍打時(shí)，身體略微前傾，便于拍打，一般拍打八十一下，所謂“九九打”；第二步，雙手半握拳以拳背或雙手掌心輪流敲打或拍打左右腎俞穴，身體略微前傾，便于拍打，右手敲打或拍打左腎俞穴，左手敲打或拍打右腎俞穴，一般為九九打，左右腎俞穴各拍打八十一下。13、全身上下顫抖（瞬間強(qiáng)腎法）：A、全身上下顫抖，所謂百練不如一顫，基本要領(lǐng),身體站立，自然、放松，兩臂下垂，兩腿略寬于肩，身體隨兩腿一直一曲有節(jié)奏地上下顫抖，速度根據(jù)個(gè)人身體狀況而定，幅度要感覺(jué)到胸肌震顫起來(lái)為標(biāo)準(zhǔn)，腳跟挨地離地均可,時(shí)間可長(zhǎng)可短。B、瞬間強(qiáng)腎法，雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法，瞬間強(qiáng)腎法是道家仙學(xué)泰斗胡海牙老先生所獨(dú)創(chuàng)。瞬間強(qiáng)腎法可與全身上下顫抖結(jié)合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠浞椒ㄔ矶家粯?，全身抖?dòng)時(shí)或兩臂下垂（即標(biāo)準(zhǔn)式全身上下顫抖），或雙手握拳貼在腎腧位置(即瞬間強(qiáng)腎法)，交叉輪流進(jìn)行亦可，全身上下顫抖和瞬間強(qiáng)腎法加在一起一般3-5分鐘，時(shí)間長(zhǎng)則更佳。所謂百練不如一顫，顫動(dòng)屬于較緩和的運(yùn)動(dòng)。用不著將身子跳離地面，只是有意識(shí)地把自己的身體像篩糠一樣顫抖，顫動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體所產(chǎn)生的振蕩，就像篩面時(shí)篩子所產(chǎn)生的振動(dòng)一樣，篩子抖動(dòng)篩子里的面粉就會(huì)瀉漏下來(lái)，人身子顫動(dòng)時(shí)氣血就能在經(jīng)脈里暢通運(yùn)行，華佗說(shuō)得好：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極爾。動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也 ”。瞬間強(qiáng)腎法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·六節(jié)藏象論》日：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。瞬間強(qiáng)腎法對(duì)腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤(pán)突出的病人非常實(shí)用；對(duì)過(guò)度疲勞、精神不好，睡眠不足的人效果良好，不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過(guò)盛，陽(yáng)氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效，腎氣足了，自然腰背就不彎了。14、“哈”字吐氣法：身體站立，雙手放松自然下垂，雙腳腳尖掂起，腳跟抬起(盡量抬高)，兩肩聳緊，吸氣，發(fā)出“哈”的一聲，同時(shí)腳跟落地。要有彈動(dòng)，急吸快呼，放松全身。腳跟落地時(shí)，膝蓋要稍微彎曲，勁自然內(nèi)收，用巧勁，以免蠻勁腳跟著地，震動(dòng)后腦，一般“哈”3-7次?！肮弊滞職夥ǎ簭?qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，增強(qiáng)體內(nèi)的氣機(jī)活動(dòng)，疏散淤滯，使氣機(jī)條達(dá)通暢，調(diào)理氣郁情急等情緒和臟腑的功能。15、收勢(shì)（捧氣灌頂法）：雙掌由背后經(jīng)體側(cè)向上經(jīng)頭頂，雙掌向斜上方，像大漏斗一樣，充分吸收宇宙和太陽(yáng)的能量和光明，爾后雙掌心朝下緩緩按下于小腹前，稍停一會(huì)，意想全身氣血?dú)w向丹田，雙手自然回歸體側(cè)緩緩收勢(shì)結(jié)束。捧氣灌頂法通過(guò)吸收宇宙和太陽(yáng)的能量和光明，觀照自性，體內(nèi)所有病毒和污濁之氣均將排出；而丹田是真氣升降出入之基地，意守丹田，可以培補(bǔ)元?dú)?、納氣歸根；調(diào)節(jié)人體上下氣機(jī)平衡；有利于形成胎息，從而益氣養(yǎng)神，益精補(bǔ)髓，調(diào)和氣息，安和五臟，氣機(jī)通暢，駐顏抗老。此外，意守丹田，還有助于經(jīng)脈之氣，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行以疏通經(jīng)絡(luò)，提高人體的氣化功能，促進(jìn)人體的再生能力；最后，意守丹田，有利于煉精化氣，恢復(fù)生理機(jī)能。元精充沛，百病減除，從而達(dá)到防病健身，益壽延年。

耳朵按摩保健操：

耳朵上的49個(gè)穴位和各部位與體內(nèi)的五臟六腑等器官以及十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)有著密不可分的內(nèi)在聯(lián)系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。臨床實(shí)踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，實(shí)際上就等于對(duì)雙耳進(jìn)行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長(zhǎng)期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發(fā)活氣、疏通十二經(jīng)脈、加快血液循環(huán)、調(diào)理五臟六腑、健脾胃、補(bǔ)腎元和平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強(qiáng)新陳代謝等功能外，還能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生發(fā)展；增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)肝臟抗病毒的能力，對(duì)肝炎的恢復(fù)有一定的幫助?？傊?，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。首先取端坐位，將兩手搓熱，做好準(zhǔn)備工作；1、鳴天鼓：兩掌搓熱，兩手掌心緊按兩耳孔，十指托住后腦部，再將食指疊在中指上，使食指同時(shí)從中指上滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓，也叫鳴天鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，對(duì)常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等有良好療效。后頭枕骨內(nèi)是十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之所，又是小腦所在部位，故輕擊可清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，特別是在早起或疲勞之后，效果更為明顯。一般彈敲36次。2、掌心震耳法：接著鳴天鼓之后，兩手掌心分別貼緊雙耳，手掌與耳朵完全封閉，手指緊按后頭枕骨部不動(dòng)，3秒后再突然松開(kāi)，再驟然抬離，這樣連續(xù)開(kāi)閉放響幾十次。兩耳內(nèi)有前庭等神經(jīng)裝置直通大腦，故通過(guò)開(kāi)閉使兩耳鼓膜震蕩，可以加強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)，預(yù)防耳疾。一般按放36次。3、摩擦耳根:以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)，上下來(lái)回摩擦耳根，耳部發(fā)熱，面部、頭部都有明顯的發(fā)熱的感覺(jué)，對(duì)健腦、治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴以及消除面部皺紋、美容等有非常好的療效和作用。一般摩擦36次。4、搓摩雙耳：兩掌搓熱，兩手掌貼于兩耳，同時(shí)上下搓摩雙耳，將雙耳搓摩發(fā)熱。一般搓摩36次。5、拔雙耳耳孔：兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再驟然拔開(kāi)，耳中“叭叭”鳴響，一般拔18次，可促使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。吸氣震耳法：先深吸一口氣，捏住鼻子，閉住嘴，然后用力向兩個(gè)耳朵的方向鼓氣，此時(shí)耳朵里會(huì)“轟隆”一聲，這是塌陷的耳膜回復(fù)到正常位置時(shí)產(chǎn)生的聲音，瞬間聽(tīng)力就恢復(fù)常態(tài)了。吸氣震耳法可引導(dǎo)陽(yáng)氣貫穿全身，再結(jié)合鼓氣的動(dòng)作，對(duì)耳鳴耳聾有較好輔助療效，特別瞬間“失聰”之憂，如坐飛機(jī)常出現(xiàn)瞬間“失聰”現(xiàn)象。一般3次為宜。叩齒吞津保健法：“叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一?！褒X為筋骨之余” ,叩齒則會(huì)筋骨健壯 ,精神爽快。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。功法要領(lǐng)：第一步、叩齒：早晨醒來(lái)后，先不說(shuō)活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放松．口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數(shù)不限。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進(jìn)展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。第二步、攪舌：從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道來(lái)看，叩擊結(jié)束，輔以“赤龍攪天池”，即叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動(dòng)，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，攪動(dòng)36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環(huán)，加速牙齦部的營(yíng)養(yǎng)血供。當(dāng)感覺(jué)有津液（唾液）產(chǎn)生時(shí)，不要咽下繼續(xù)攪動(dòng)。第三步、鼓漱：等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，閉口咬牙，口內(nèi)如含物，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數(shù)次，漱口時(shí)，口內(nèi)多生津液（唾液）。第四步、吞津：等津液滿口時(shí)再分三口慢慢下咽。初練時(shí)可能津液不多，久練自增。最后分三次徐徐咽下（咽津）。時(shí)間及次數(shù)：以上為“叩齒吞津保健法”，每當(dāng)做時(shí)以十次為佳，一天當(dāng)中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要。作用與功效：聰耳明目：《靈柩·脈度》說(shuō):“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣?！蹦I中精氣充盈,髓海得養(yǎng)則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”(《素問(wèn)·上古天真論》),“五臟六腑之精氣，皆上注于目”(《靈柩·大惑論》)，精氣充盈則目能辨五色，叩齒能充盈腎精,故可聰耳明目。拍打的要領(lǐng)和方法：1、拍打的要領(lǐng)：拍打前，首先做手腕準(zhǔn)備活動(dòng)，如手腕抖動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)以及握空拳等；其次搓熱手掌。此外，需注意的是拍打結(jié)束后，不宜馬上接觸涼水，此時(shí)，雙手毛細(xì)血管張開(kāi)，以免受寒邪之氣入侵。另外拍打時(shí)應(yīng)注意潔凈大小便。2、拍打的方法：拍打時(shí)，密度要適中，被拍打部位一般不留空，緊鑼密鼓的均勻拍打，一下挨一下，不要有遺漏，如有遺漏，不要回拍補(bǔ)打。拍打遍數(shù)多少應(yīng)據(jù)自身情況而定，一般以感到精力充沛，呼吸順暢，全身舒適，體表溫暖為宜。拍打時(shí)環(huán)境要安定，排除外界干擾，注意力要集中，要專心。體會(huì)拍打部位的肌體感覺(jué)和經(jīng)穴、脈絡(luò)傳導(dǎo)反應(yīng)。隨拍隨想，就是把精力集中在被拍打部位和經(jīng)絡(luò)上。意隨拍打，拍打時(shí)可意想從手掌向體內(nèi)注入清氣，手掌離開(kāi)皮膚時(shí)，手掌則有抓出濁氣的意念，可達(dá)到事半功倍的效果，總之，拍打時(shí)心神安寧，排除雜念，把注意力集中在拍打部位。拍打力度要恰當(dāng)，用力過(guò)小，不能起到良有的刺激作用，用力過(guò)大，易疲勞，以免損傷。一般有熱、脹、酸、麻、木或微庝感即可?？傊拇蛞驖u進(jìn)，年老體弱的一次不能拍打完，可休息一下分次拍打，此外，拍打如無(wú)特別說(shuō)明，一般采用自然呼吸法，呼吸時(shí)自然平和，不可呼吸過(guò)猛，或過(guò)度憋氣。拍打時(shí)，力點(diǎn)在掌心。掌心有勞宮穴，勞宮是手厥陰心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，性清善降，既能清心火，平肝逆，舒氣化痰，清胸膈之熱，又能醒神開(kāi)竅，通脈回陽(yáng)，防治心胸痰火。拍打時(shí)若心中默念佛（阿彌陀佛），則效果更佳（意念祛病能事半功倍）。最后，貴在堅(jiān)持，持之以恒，方能達(dá)到祛病防病和強(qiáng)身健體的功效。拍打注意事項(xiàng): 1、對(duì)疼痛過(guò)敏者，不宜拍打；2、昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位，不宜拍打；3、女性經(jīng)期、妊娠期，不宜拍打；4、拍打后，積滯嚴(yán)重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水；5、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失后再進(jìn)行拍打；6、拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過(guò)開(kāi)泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新的疾病；7、遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時(shí)，可暫停拍打；8、如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過(guò)快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平臥并喝一些溫?zé)岬奶撬螓}水；9、拍打前后可飲熱水，補(bǔ)充水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物排出；10、拍打后洗浴要在3小時(shí)后并要用熱水，不可用涼水。拍打的禁忌癥盡管拍打療法治療范圍廣泛，但也有許多禁忌癥。1、有出血性疾病者，如血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜等；2、惡性腫瘤、結(jié)核病患者及骨質(zhì)疏松患者；乳頭、肚臍、原因不明腫塊者；3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復(fù)者及皮膚有開(kāi)放性損傷者；4、孕婦；婦女月經(jīng)期者；5、皮膚局部有化膿、感染者，皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者；6、急性傳染病患者；7、發(fā)熱及高熱患者，精神病患者；8、有嚴(yán)重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴(yán)重糖尿病患者；9、過(guò)饑、過(guò)飽及酒后神志不清者；10、年老體弱、病重、病后極度衰弱者。

“兩摩一屏” 緩解耳鳴：老年人常做“兩摩一屏”幾個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，可收到緩解耳鳴療效

1. 按摩鼓膜：兩手掌堵住左右耳，擠壓后迅速離開(kāi)，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。2. 按摩耳部：洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過(guò)刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。

3. 屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處另外，每天早晨起來(lái)時(shí)，老年人將嘴最大限度地張開(kāi)，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來(lái)，連續(xù)多次。這樣可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對(duì)于防治耳鳴有很好的效果。

耳聾耳鳴偏方：

偏方1：黑木耳15克泡發(fā)，鮮蔥花20克，將二者洗凈拌勻后炒食，每天1次，連續(xù)7天；
偏方2：黑芝麻和核桃仁各20克，一同搗碎了加白糖調(diào)服，每天1次，連服10天。

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