
宋美齡,以她的身份,她的經(jīng)歷,能活到106歲,有意料之中之處,也有意想不到之處。意料之中——她的生活可謂“人種之鳳”,醫(yī)生、護(hù)理、飲食,終其一生幾乎都有人精心料理,這不是普通人能夠企及的。在戰(zhàn)爭年代,有幾個(gè)人能喝上牛奶,吃上牛扒,更不用說有人服侍數(shù)十年日日按摩入睡,按摩起床。意料之外——她身份地位的跌宕起伏,其生活的內(nèi)容伴隨國民黨的敗北而從滿到空,而蔣介石早她差不多30年去世,這之后的世態(tài)炎涼實(shí)在不是一般人能夠那樣容易調(diào)整好心態(tài)的,的確不易。看了書,總體一句話:養(yǎng)生,首先必須有這樣一種持之以恒的意識。宋美齡從年輕的時(shí)候起就非常注意保養(yǎng),而且借各種機(jī)會(huì)與當(dāng)時(shí)的美國、臺灣醫(yī)生討教各種養(yǎng)生法則,甚至是更深入的研究成果。沒有這樣的意識,她就不會(huì)那樣注意生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。只有事事將養(yǎng)生放在前面考慮,她才能放寬心,持續(xù)不斷地為身健,心健,腦健而努力。
根據(jù)這本書,她的那些養(yǎng)身“密碼”感覺主要是以下這些:1、護(hù)牙。宋美齡終其一生有一副好牙齒,這與她使用一流護(hù)牙工具,仔細(xì)護(hù)牙是分不開的。2、保養(yǎng)頭發(fā)。某些部分有點(diǎn)夸張,但她年邁一直擁有烏發(fā)也算不爭的事實(shí)。她只用木質(zhì)梳子,每天定時(shí)定量梳頭,睡前進(jìn)行頭皮按摩,這些值得學(xué)習(xí)。3、堅(jiān)持喝牛奶。這個(gè)現(xiàn)在而言實(shí)在說不上什么神奇的地方,不過在當(dāng)年,也不是誰都能夠享用得到的。4、喝白開水。據(jù)說這是宋美齡從蔣介石那里學(xué)來的,也有一些科學(xué)依據(jù),說白開水有保健作用,對凈化血成分和淡化血脂有作用。5、選用葡萄酒,不喝干紅,而是普通紅葡萄酒,因?yàn)樗闹饕霞t葡萄的表皮有一種抗衰老的成分(感覺多吃紅葡萄就行,呵呵)6、自然“排毒”。宋美齡每天都以一種特殊的灌腸方式排泄。這個(gè)難免有點(diǎn)夸張,不過她把排泄視作排毒,通過多喝水增加泌尿,夏天通過運(yùn)動(dòng)增加出汗,每天起床后在室外故意咳嗽(肺部排毒),這些是值得借鑒的。7、以養(yǎng)花、畫畫的方式養(yǎng)心養(yǎng)身。宋美齡以這兩個(gè)愛好不僅使心情寧靜,而且進(jìn)行腦力和體力的活動(dòng)。畫畫在她后半生占了非常大的時(shí)間。她把畫畫作為養(yǎng)生很重要的一部分,使她生活充實(shí)。8、睡眠充足。宋美齡每天中午必睡一小時(shí)。晚上睡前進(jìn)行穴位按摩等,促進(jìn)深睡眠。她“寧可多睡,不可少睡”的理念是值得效仿的,雖然實(shí)在很難做到,呵呵。另外,她的一些促進(jìn)睡眠的方法可能也值得學(xué)習(xí):睡前做一些床上操,使人達(dá)到微疲勞;注意作息規(guī)律性;增加沐浴時(shí)間,說睡前體溫上升有益睡眠(這個(gè)不知道是真是假)。9、心寬養(yǎng)生。這句話我覺得印象最深,是當(dāng)時(shí)的國民黨元老張群對宋美齡說的:只有心靜的人,才會(huì)長壽的。反之,你再注意飲食,再注意鍛煉,如果心里不能清靜的話,所有一切都會(huì)白費(fèi)力氣的。
好了,筆記基本完成。其實(shí)看看身邊長壽的人,很多東西是共通的。爺爺、外婆都九十多歲了,雖然經(jīng)歷不同,“養(yǎng)生”方式不同,但有一點(diǎn)——看得開,心靜,這絕對是共同的。爺爺一直很注意養(yǎng)生,很多地方的確也跟宋美齡的養(yǎng)生很相似。
興許是受家里的熏陶吧,喜歡有關(guān)養(yǎng)生的書籍。有趣的是,看這些書的本身也是一個(gè)靜心的過程。
祝所有人的人生都如悅寶身后佛羅里達(dá)的植物那樣翠綠、健康、長久!
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