愛(ài)華網(wǎng)福勒效應(yīng)又名巴納姆效應(yīng)，是由心理學(xué)家伯特倫·福勒于1948年通過(guò)試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，它主要表現(xiàn)為：每個(gè)人都會(huì)很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的描述。即使這種描述十分空洞，他仍然認(rèn)為反映了自己。而要避免巴納姆效應(yīng)，就應(yīng)客觀真實(shí)地認(rèn)識(shí)自己。
日常生活中，我們既不可能每時(shí)每刻去反省自己，也不可能總把自己放在局外人的地位來(lái)觀察自己，于是只能借助外界信息來(lái)認(rèn)識(shí)自己。正因如此，每個(gè)人在認(rèn)識(shí)自我時(shí)很容易受外界信息的影響，迷失在環(huán)境當(dāng)中，受到周?chē)畔⒌陌凳荆阉说难孕凶鳛樽约盒袆?dòng)的參照。
人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，心理學(xué)上將這種傾向稱(chēng)為“巴納姆效應(yīng)”。
對(duì)于這點(diǎn)，有位心理學(xué)家特意做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他給一群人做完明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格檢查表后，拿出兩個(gè)結(jié)果讓參加者判斷哪一份是自己的。事實(shí)上，一份是參加者自己的結(jié)果，別一份是多數(shù)人回答平均起來(lái)的結(jié)果。參加者竟然認(rèn)為后者更準(zhǔn)確地表達(dá)了自己的人格特征。
這項(xiàng)研究告訴我們，每個(gè)人很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，他仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌。曾經(jīng)有心理學(xué)家用一段籠統(tǒng)的、幾乎適用于任何人的話讓大學(xué)生判斷是否適合自己，結(jié)果，絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為這段話將自己刻畫(huà)得細(xì)致入微、準(zhǔn)確之極。
下面就是心理學(xué)家使用的材料——你很需要?jiǎng)e人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多優(yōu)勢(shì)的能力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)，同時(shí)你也沉默。你的有些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實(shí)。
這其實(shí)是一頂套在誰(shuí)頭上都合適的帽子。既然套在誰(shuí)頭上都合適，這也讓我想到了一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評(píng)價(jià)自己的表演時(shí)說(shuō)，他之所以很受歡迎是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有人上當(dāng)受騙”。
其實(shí)，人在生活中無(wú)時(shí)無(wú)刻不受到他人的影響和暗示。比如，在公共汽車(chē)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：一個(gè)人張大嘴打了個(gè)哈欠，他周?chē)鷷?huì)有幾個(gè)人也忍不住打起了哈欠。
人們都很容易受別人影響，看到別人怎樣，自己潛意識(shí)里面就覺(jué)得自己也該這樣，你做任何事情都會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的偏差，總是找不到正確的思路，沒(méi)有主見(jiàn)受他人影響。
因此，你在生活中就應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)自己，不能讓別人的情緒影響自己。做一個(gè)受別人暗示性不強(qiáng)的人，意志堅(jiān)定。
有一次，我去藥店買(mǎi)藥，藥店里的人怒氣沖沖地把藥拿給我，我還是很有禮貌地說(shuō)了一聲“謝謝”，那個(gè)人并沒(méi)有給予同樣的回報(bào)，還是給了我一個(gè)臭臭的表情。同行的朋友很氣憤，覺(jué)得我不該給賣(mài)藥的人好臉色。
回去的一段路上，朋友終于忍不住了，問(wèn)我：“你不覺(jué)得剛才那個(gè)人陰著一張臉，太讓人生氣了嗎？”
我笑著對(duì)朋友說(shuō)：“我何必讓他來(lái)影響自己的心情呢！”
我覺(jué)得快樂(lè)與否都該由自己來(lái)決定，何必讓別人操縱自己的快樂(lè)呢？如果只因?yàn)閷?duì)方不友善的回應(yīng)而自己生悶氣，那是多么的不值得!
也許，打破“巴納姆效應(yīng)”并不容易，可是做許多事情時(shí)，只要你覺(jué)得是對(duì)的就放膽地去做吧！并不需要太在意旁人的眼光，太在意別人的反應(yīng)反而會(huì)讓自己裹足不前，因而錯(cuò)失許多該做的好事。
作為社會(huì)上的人，不可能單獨(dú)存活于世上，在生活上必然有他人的話語(yǔ)、言行給我們一些影響，我們可以接受樂(lè)觀的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無(wú)禮上。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，學(xué)會(huì)以平靜的心態(tài)來(lái)對(duì)待一些事情和事物。
心理學(xué)家也給我們打氣，他們告訴我們情緒是可以控制的，只要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價(jià)值觀、有自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不容易被他人左右。
保持冷靜是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程，在生活中一定要學(xué)會(huì)數(shù)數(shù)法或者深呼吸法，當(dāng)你和別人快發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，當(dāng)你要發(fā)怒的時(shí)候，當(dāng)你聽(tīng)到奇怪的言論的時(shí)候……首先你要在心里默默地從一數(shù)到十，讓自己平靜下來(lái)，想想這些事情是不是真的，想想如果自己情緒焦躁、發(fā)怒有沒(méi)有作用，能不能改變事實(shí)等問(wèn)題，當(dāng)你想明白了你就不會(huì)再有那么大的情緒波動(dòng)了，你就是一個(gè)不受他人影響的人物了。長(zhǎng)此下去，你也會(huì)成為別人羨慕的強(qiáng)者，遇事從容不迫、堅(jiān)強(qiáng)有力。
這里希望每一位讀者都能成為挑戰(zhàn)“巴納姆效應(yīng)”快樂(lè)的成功者！
愛(ài)華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/25101010/36932.html
