杰森斯坦森：成為猛男的秘密
一。訓練原則：重點進行實用技能的訓練（例如，讓跑、跳、轉(zhuǎn)身、搏擊等能力更強的訓練），而不僅僅是只能在鏡子里欣賞的肌肉！
二。每一次訓練前都要制定明確的訓練目標！全力以赴的訓練40分鐘要比幾小時磨洋工的訓練效果好！
三。多做保持高新陳代謝和精壯體質(zhì)的大強度循環(huán)練習：1.跳繩；2.波比（burpee,即俯臥跳起接深蹲);3.擊掌俯臥撐；4.立定跳；5.俯臥撐；6.團身跳；7.臺階踏步。7個動作連續(xù)不斷的盡可能快的做完為一個循環(huán)！盡可能多做幾個循環(huán)！
四。進行MMA訓練！搏擊動作、爬繩練習、實心球砸地板、蟹行等！
五。飲食圣經(jīng)：每天吃6餐，但每餐都只吃一點點，全天總熱量不超過2000千卡！每天攝入的任何一樣食物都要記錄在一個黑色的筆記本上，包括每天喝下的5.5升水！杰森稱這個筆記本為“圣經(jīng)”！
烏茲別克斯坦旅游簽證需要的資料不是很多，下面詳細介紹：護照：?1.有效期在9個月以上的因私護照.2.請在護照最后一頁簽名(中文姓名).3.持換發(fā)護照者，需同時提供所有舊護照原件.
倍魄 稍有常識的人都知道維特根斯坦被奉為20世紀的哲學大師，何以“屌絲”相論？不過在我看來，“屌絲”并非貶抑之詞，屌絲也未必滿腔的羨慕嫉妒恨。屌絲，同樣可以擁有坦誠而美好的一生?！ ∧艽鞌∫粋€屌絲的常常是身份敏感，比如馮小剛。
恒大買進23歲巴西國腳埃爾克森代替孔卡的下一個“穆里奇”570萬歐元的轉(zhuǎn)會費，換算成人民幣，就是5000多萬元了，這已經(jīng)是中超球隊每年平均投入的40%了。恒大一口氣就將這筆錢投入到一個叫埃爾克森的巴西前鋒（邊鋒、前腰）身上，還沒包括他4
與其說是“邪惡之眼”，不如說是“藍眼睛”，在以藍色為基調(diào)的伊斯坦布爾，我更喜歡這個稱謂，但僅從意義來說，倒是“邪惡之眼”更有意思更有故事更吸引人。在伊斯坦布爾購物時，隨處可見這種土耳其的玻璃工藝品“藍眼睛”，價格不算貴還挺好看的
九歲肌肉猛男身材超贊爆紅 小施瓦辛格令網(wǎng)友感嘆 朱利亞諾·斯特勒 5歲走紅 滿身肌肉清晰可見 曾經(jīng)創(chuàng)下多項吉尼斯世界紀錄
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