10年前，我曾在網(wǎng)上偶然搜到，257歲長壽老人李青云的相關(guān)文章，2012年6月我再搜，卻找不到以前的版本了，關(guān)于李青云老人長壽報道，有多個版本，我認(rèn)為以前的一個比較真實，原文大意如下：

四川軍伐楊森，將李青云老人接來，請教養(yǎng)生之道，學(xué)得龜息之術(shù)，后來，楊森的一生，艷福齊天，一天有妻妾十二位，子女共有43人，在他年近90歲時，納第12房小妾,之后還為他生有一女。楊森一生，如此荒淫無道，卻能享壽96歲，最后是因肺癌死去，全是依仗了李青云老人所教的龜息之功。

李青云老人更是多子多孫，享壽257歲，被譽為當(dāng)代彭祖。

這讓我想起遠(yuǎn)古時期，關(guān)于修煉的記載，只有兩派，其一，是修煉成仙的一派，此派主張絕欲，修道者不可能結(jié)婚，能修成金仙不死之身；另一派，是以彭祖為代表的，不能成仙，但能延年，不拒男女之欲。

修仙之說，總是發(fā)生在以前，當(dāng)代人總是難遇，不知真假，而且，有史料記載的練習(xí)者，享壽都不算高。

而高壽之人，可謂代代都有，不僅中國有，外國也有。古今中外的大高壽者，都有一個共同特點，性欲旺盛，多子多孫，可見中醫(yī)所講“腎為先天之本，腎強則五臟俱強，腎弱則五臟俱衰”，是多么精準(zhǔn)的論斷。

近代李青云老人的情況，與古代的彭祖極為相似。10前看了李青云老人的資料后，我對龜息之法產(chǎn)生濃厚興趣，以后，遍閱丹經(jīng)典籍，遍試天下各門各派的內(nèi)功心法，試圖明其理，從理論上搞懂各種內(nèi)功心法的原理。

經(jīng)過10年的控索，與無數(shù)的“以身試法“，終于在2012年6月，最終定型，自創(chuàng)一門呼吸方法，可于日常生活中練習(xí)，可使正常的呼吸延長一倍時間。

我自創(chuàng)的呼吸法，每次呼吸間都明顯會產(chǎn)生一些唾液,練幾個呼吸后,就要吞咽一次,有如龜息。

我自創(chuàng)的呼吸法，飯量會略有減少，飯后練習(xí)，效果較差，以空腹練習(xí)，效果最好，這就符合傳統(tǒng)養(yǎng)生吃飯7分飽的原則。

我僅練習(xí)了一個多月，就感覺到人的精力倍增，性欲倍增，即使頭天晚上有性生活，第二天早上睡醒，男人的“晨博”現(xiàn)象仍然存在，身體狀況，感覺跟20多歲時差不多。

2012年6月，我定型呼吸法后，試圖再找一些李青云老人的資料看，卻沒有發(fā)現(xiàn)以前的版本，而是發(fā)現(xiàn)了其他的一些版本的資料，我用李青云老人“坐如龜”這個姿勢，即“昂首挺胸”坐式，練習(xí)自創(chuàng)的呼吸法，發(fā)現(xiàn)效果是最佳的，不免心中暗自驚喜，李青云老人的龜息法，也是前人發(fā)明創(chuàng)造的，這個秘密也許被我解開了，阿彌陀佛，善哉善哉。

附：2012年6月，新搜了李青云老人版本的一些資料

這個版本講，當(dāng)年楊森接李青云老人到府中，請教養(yǎng)生之道，李青云老人講不來，于是，住了一段時間，就將老人送回了，試問，一個能活257歲的老人怎么可能沒有養(yǎng)生之道呢？顯然，這是因為不將大道對外公開，僅楊森一人獨得養(yǎng)生大道，連蔣介石都沒有得到。

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標(biāo)題: 活了256歲的長壽老人李青云的傳奇故事 [打印本頁]

作者: 386526233 時間: 2011-12-31 20:28 標(biāo)題: 活了256歲的長壽老人李青云的傳奇故事

李清云，傳說中他在世256年歲（傳說來源：“易俊杰”湖南省邵陽教育學(xué)院中文教研室主任、副教授、科普作家）是清末民國初年的中醫(yī)中藥學(xué)者，也是世界上著名的長壽老人，但無確切史料考證。在他100歲時（1777年）曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，而獲政府的特別獎勵。在他200的時候，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李清云一生娶過24個妻子，子孫滿堂，180位后人。
他自己也承認(rèn)自己并不是出生于1677年而是1736年，也就是說他活了197歲。但在1930年時成都大學(xué)的教授胡忠謙發(fā)現(xiàn)了他的出生“證明”，他應(yīng)該出生于1677年，當(dāng)時的清政府還為他舉行了150歲和200歲的壽禮慶典。

這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。當(dāng)時的NY時報與時代雜志都做了報道。按照這個年代推算，他應(yīng)該生于清康熙16年（1677年），先后歷經(jīng)了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)九代至民國，在世256歲，是世界上極罕見的長壽星。

長壽秘訣
他認(rèn)為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內(nèi)心保持平靜、開朗；三是常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水后泡茶飲用。“保持人體三通，血通、尿通、便通”這就是李清云留給后人長壽的秘訣指引。他始終認(rèn)為保持一個平靜安寧的心態(tài)和“三通”是長壽所必須的。他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。茶的養(yǎng)生及藥用已載入《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》；《本草綱目》記載決明子具有降血脂、明目的功效；荷葉具有消炎、利尿的功效；羅漢果具有潤腸通便、清咽潤肺的功效。民國二十年《萬州日報》

曾載“開縣二百七十三歲老人李青云”，一時轟動全川。1986年《氣功》雜志第六期又刊載開縣籍人劉成勛所寫“憶二百五十六歲的長壽老人李慶遠(yuǎn)”（即李青云）的文章。筆者利用參與編修地方志之便，對李青云在開縣的活動情況，廣為收集，現(xiàn)將所得資料加以整理，供有興趣者參考。

李青云，原名陳遠(yuǎn)昌，籍貫不詳，傳說是上海附近的人，又說原籍云南省。約在清嘉慶二十五年（1820）前單身一人來到開縣陳家場上。李身材魁偉，體態(tài)肥胖，禿頭無發(fā)，皮膚光滑無皺紋，肌肉結(jié)實，來時看上去約摸五十有余歲年紀(jì)。但自稱已一百五十多歲（一說九十多歲到開縣定居），在一百年前來過開縣，能講出陳家場附近百年前的人名和情況。李會武功，以賣草藥為生，先借住于陳家鄉(xiāng)石龍村（現(xiàn)龍鳳村），后移往開縣（現(xiàn)兼善鄉(xiāng)平和村），并娶妻向氏，定居于此。

李生活習(xí)慣異于常人，不飲酒、不喝茶、不抽煙，吃飯定時定量，早睡早起；
閑時閉目獨坐，兩手置于膝上，昂首挺胸，幾個小時一動也不動；左手蓄長指甲，常用小竹管套在手指上保護指甲，長至六寸左右即剪下置于木匣內(nèi)保存，李死時有指甲殼一小匣；平時寡言少語，從不談及無關(guān)的話。別人問及年齡，僅答兩百多歲。究竟生于何朝、何年、何地？均無人知曉。他雖娶妻，但不同居，僅讓為其洗衣、煮飯而已。

李擅長眼科和骨傷科，1820年雇用十四歲的少年向此陽為其挑藥擔(dān)，常年游鄉(xiāng)治病，對富有人家收取高額藥費供養(yǎng)全家生活。李閑時常到高橋附近穿心店約人打牌，他每次都輸一百二十文左右，讓牌友贏夠當(dāng)天飯食錢。李對人厚道，從不發(fā)怒，故鄰人多愿與之相處，均尊稱他為李二老師（因曾有一個自稱是他哥哥的老人從上海來陳家場探望過他）。

民國十六年（1927）
李清云應(yīng)四川軍閥楊森的邀請去萬縣傳授養(yǎng)身之道。楊森對李敬若上賓，為李特制全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗里，標(biāo)明“開縣二百五十歲老人李青云肖相，民國十六年春三月攝于萬州”。一時之間省內(nèi)各報競相作為奇聞報道，轟動全川。因李講不出養(yǎng)身奧秘，不久即送返家。民國二十年（1931）《萬州日報》九月十五日又載：“開縣二百七十三歲老人李青云，已于前晚由陳家場到萬縣，住李家花園。老人系應(yīng)王師長之邀到萬縣的，在萬縣期間，老人談了長生之道只一靜字。李于此次去萬縣返家后二年（1933年，癸酉）病逝，葬于開縣長沙鎮(zhèn)義學(xué)村李家灣。

李清云在開縣生活的時間約一百一十多年

傳奇性故事頗多。如傳說他是太平天國石達開手下的將領(lǐng)，隨石達開來到四川。石達開在大渡河全軍覆沒，陳遠(yuǎn)昌就改名李青云，喬裝草藥醫(yī)生逃到開縣陳家場一帶避難，他能講很多太平天國的戰(zhàn)斗故事。（注：石達開在大渡河被俘是1863年，而李早40多年來到開縣）又說他會水火二遁，也能遁來錢物，因此他買藥雖掙錢不多，但家用不乏。長期打牌只輸不贏也未見過缺錢用。還傳說他善相法。曾有開縣南門人張驥若年輕時，李算定張將來要當(dāng)大官，約定算準(zhǔn)了以后，以兩石谷子作酬謝。后來張當(dāng)了四川軍閥的旅長，果真送了他兩石谷子酬謝。

四川省高縣慶符鎮(zhèn)八十老人胡英華先生在1986年獻出他保存的李青云照片，還提供書面資料記敘李青云壯年時入山采藥。持刀拒虎的壯舉和掘得形似人頭的靈芝草，以及后來楊森為李祝壽的故事。現(xiàn)住常州市成全巷24號的開縣籍八十七歲老人劉成勛先生在1986年《氣功雜志第6期沙鍋上也發(fā)表回憶李（誤為李慶遠(yuǎn)）的文章。李青云不是開縣土生土長的人，他的確年齡和來開縣前的經(jīng)歷僅憑自己所講，無從考查。加之民間口頭流傳，添油加醋，越來越神秘，這才引起大軍閥楊森的興趣，以至有聘請他去萬縣傳授養(yǎng)身之道及登報照相等事。

李青云究竟有多大歲數(shù)？

至今仍是個難解的謎。據(jù)現(xiàn)已經(jīng)掌握的資料證明，李青云至少有170歲無疑。李青云來開縣后雇傭的挑藥擔(dān)子的少年向此陽，是現(xiàn)在住在長沙鎮(zhèn)李家灣人黎廣松的外公，生于1806年，活了九十三歲，死于1912年。那時，李青云還健在。向此陽十四歲為李挑藥擔(dān)子，李當(dāng)時象個五十多歲的老人，以此推算，至少活了170年。

太極拳大師DaLiu是其氣功弟子之一，曾在自己的自傳中提到了師傅李清云的古樹:李師傅在130歲時曾相遇一名深山中的隱士，并從他身上學(xué)會了八卦掌和一套氣功，包括呼吸指導(dǎo)、運用特殊聲音協(xié)調(diào)動作的訓(xùn)練和飲食指南。DaLiu還提到他的師傅說過他之所以長壽，是因為他每天有規(guī)律地、正確地、真誠地鍛煉，持續(xù)了120年。

楊俊敏博士，在他的書《Muscle/Tendon Changingand Marrow/Brain WashingQigong》中寫道，李清云既是一個氣功習(xí)練者，也是一個中草藥專家，他花了幾乎一輩子時間呆在山上。1927年，國民**軍將軍楊森邀請李清云到他的駐扎地四川萬縣，這個地方就是照本文那張照片的地方。

中國將軍楊森曾經(jīng)寫了一份關(guān)于李清云的報告，報告名稱為《一個250歲長壽老人的真實記載》。在報告中，楊森是這樣描述李清云的外表的：“李清云有很好的視力，步伐矯健。他有七尺高，也有很長的指甲，更有健康的膚色?！?br>
斯圖爾特·艾爾弗·奧爾森（Stuart AlveOlson）在2002年編寫過一本書，《不朽道士的氣功教學(xué)方法：李清云大師的八項基本練習(xí)》（Qigong Teachings of a Taoist Immortal: The Eight EssentialExercises of Master Li Ching Yuen）。在書中，他教了“八段錦”的練習(xí)方法。奧爾森經(jīng)常向太極拳大師梁棟材（T. T.Liang，Liang TungTsai）學(xué)習(xí)，而梁棟材又是向楊森學(xué)習(xí)的。

九龍八卦掌的習(xí)練者認(rèn)為他們的掌法，是由道家賢者李清云悟出來的。

從1975年到2000年在巴西圣保羅居住的道家大師劉百齡，得到了一張西方國家從來都沒有人知道的李清云的肖像，并把他擺在他的教室里面。從這張照片中，人們能夠清晰地看到李清云的樣貌，并且能夠看到老人的卷長的指甲。劉百齡曾經(jīng)在中國親眼看見李清云，并認(rèn)為他是自己的師傅之一。他曾經(jīng)說過他問過李大師什么才是最基本的道家練習(xí)，李大師答道“最基本的道家練習(xí)是學(xué)習(xí)保持無為?！眲⒋髱煹膬鹤樱琇iuChih Ming大師，在巴西中國文化中醫(yī)研究中心（CEMETRAC）進行的“12silks”氣功，也是李大師傳授的。

世界的很多文化，特別是印度文化和中華文化（包括西藏文化），講述了通過精神修煉（如瑜伽和道家）來實現(xiàn)顯著的長壽。不朽賢者尤迦南達（Yogananda）的《一個瑜伽士的自傳》（Autobiographyof a Yogi），還有巴巴吉（Babaji）和皮特·科爾德爾（PeterKelder）的《青春泉的古老秘密》（The Ancient Secret ofthe Fountain of Youth）就是兩個很好的例子。

李青云256歲長壽大揭密

李建奎原創(chuàng)| 2011-05-24 10:55 | 收藏 | 投票

1933年5月6日，《紐約時報》登出了他的訃告：“李青云逝世，享年256歲。”李青云，清末民國初著名的中醫(yī)中藥學(xué)者、養(yǎng)生家。生于清朝康熙十六年（一六七七年），卒于1933年，歷經(jīng)康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)九代至民國，在世256歲，是世界上極為罕見的長壽之星。

他一生醉心于祖國中醫(yī)中藥的研究發(fā)展，在中醫(yī)中藥方面有著很高的成就，曾著有《長壽秘訣》一書，流傳于世，在他一百歲時曾因中醫(yī)中藥的杰出成就，而獲得乾隆皇帝的特別獎勵，在他二百歲時（光緒三年——公元1877年），仍經(jīng)常到學(xué)堂為幾千名學(xué)生講學(xué)。

李青云一生坎坷，生活清苦，幼時父母因患病無法救治而死亡，因此他從小立志要做一名醫(yī)生濟世救人，他常年以采藥為生，其足跡遍及祖國的山川大河。為了治病救人，更好的了解每一種中藥的藥性，他每采集一種中藥都要親自品嘗以了解其藥性。據(jù)說有人在咸豐年間，在山林中發(fā)現(xiàn)一老者采藥，其貌仙風(fēng)道骨，行走健步如飛，后來證實此老者就是李青云，此時他已是百歲高齡。民國期間，李青云被楊森推崇。楊森，1884年2月出生于四川，后任國民黨陸軍上將，二十軍軍長。他自小便對習(xí)武健身深感興趣，后來更專注于長壽養(yǎng)生之道，雖然常年征戰(zhàn)打仗，但其身體很好，一生共有妻妾十二位，子女共有43人，在他86歲時，其臺灣17歲的小妾還為他生有一女，他本人也活到96歲高齡。他本人非常注重自己的身體健康，當(dāng)時他駐軍在四川萬縣時，聽他的副官說開縣陳家場，有一位奇人李青云有二百五十歲。楊森聽說后當(dāng)即命令副官把李青云接來萬縣，并參加當(dāng)?shù)亍吧颉保ê蟾臑椤叭f安橋”）落成儀式。李青云到達時，萬縣縣城萬人空巷，爭相觀看。他一襲藍布長袍，一雙厚黑布襪，腳上穿的是草鞋，望之如五六十歲，目光炯炯，聲若洪鐘。他身上最特殊的是左手指甲，長達七八寸，卷曲重疊，顯然留了很多日子。李神仙從懷中掏出一個小盒子，里面存滿七八寸乃至一尺長的指甲十余枚，他說這些都是從他手指上掉下來的。楊森對李敬若上賓，拜其為師，為李特制全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗里，標(biāo)明“開縣二百五十歲老人李青云肖相”。一時之間省內(nèi)各報競相作為奇聞報道，轟動全川。

當(dāng)時蔣介石定都南京，楊森很懂得湊趣，把李青云的消息傳到南京，并附上八寸的照片，以盛世人瑞為題，給蔣介石送了一份厚禮。蔣介石得訊非常開心，立刻要楊森設(shè)法護送李神仙進京，“以使中外人士共瞻我國人瑞，并且有以了然他的修養(yǎng)攝生之道”。

在李青云晚年，他曾接受過許多西方學(xué)者的訪問，把祖國的中醫(yī)中藥事業(yè)發(fā)揚光大。李青云一生活了256歲，其長壽養(yǎng)生之道備受世人關(guān)注，后來從他的手記中發(fā)現(xiàn)了他長壽的秘密。

一、長期以素食為主。以五谷雜糧、野菜野果為主，并且他每天只吃兩頓飯，從不改變。

二、最重要的一點是：八十歲時他經(jīng)過上千種中藥的嘗試，最終選定每天堅持只吃人參、黃芪、枸杞三種中藥。

　還有一種版本是，1926年（亦說1927年），楊森駐軍萬縣（今萬州），聽他的副官說開縣陳家場有一位奇人李青云，有250多歲。楊森當(dāng)即命副官把李青云接來萬縣傳長壽之道。李到時，萬縣城萬人空巷觀看。他一襲藍布長袍，一雙厚黑布襪，腳穿草鞋，望之如五六十歲，目光炯炯，聲若洪鐘。

　　據(jù)稱李13歲隨三位采藥老者云游四海走遍天下，常年在深山老林，靠藥材充饑，吃得最多的是何首烏、黃精等，一晃就是200多年。

龜息大法-龜息大法 健康之道

　　慢呼吸永保青春、促進進健康、延緩衰老。氣長命長的健康之道，龜一次呼吸45秒 一般壽命500年，人一次呼吸5秒一般80年，貓狗一次呼吸3秒一般壽命10年。慢呼吸即我今天教你做的龜吸大fa，一般人我不告訴他的哦。在一呼一吸間強化免疫系統(tǒng)，一鼻子慢慢地吸氣，慢慢的吐氣，開始由5秒、6秒、。。。。到30、40秒一次。要強調(diào)一個呼吸越長越好，再就是可以 選擇呼長吸短，呼短吸長，呼吸等長。

人類的壽命可以有多長?
　　

　　根據(jù)正常的生物規(guī)律，人類壽命應(yīng)該最短100歲，最長175歲，壽命正常的應(yīng)該是120歲。

然而段子誠所收藏的長壽老人資料卻大大突破了這個規(guī)律：伊朗的阿龍布壽180歲。美國在1976年發(fā)現(xiàn)一位當(dāng)過奴隸的黑人查理．斯密特時，他已184歲。

1795年日本天皇邀請長壽家族滿平一家進京時，他已194歲，妻子173歲，兒子148歲，兒媳145歲，孫子103歲，孫媳90歲。過了48年，滿平全家再次應(yīng)邀進京，他年已242歲，其妻221歲，兒子196歲，兒媳193歲，孫子151歲，孫媳138歲。

英國著名長壽之星弗姆．卡恩一生經(jīng)歷了12個王朝，活到207歲。首都醫(yī)院喬秉善寫的《長壽揮源》等文章中提到相傳我國老子活了160歲，梁唐高僧慧昭活了290歲，唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈和王冰等人都活到1百歲開外，還著書看病，現(xiàn)在還健在的廣西冉大姑活到了128歲，她104歲時還在大隊擔(dān)任工作。

我國近代中醫(yī)中藥學(xué)者煉養(yǎng)家李慶遠(yuǎn)活了257歲（1678—1935年），他在100歲時，曾因中醫(yī)中藥方面的杰出成績而獲得政府的獎勵，他在200歲時，仍常到大學(xué)講學(xué)，他一生娶了24個妻子。他認(rèn)為自己長壽的原因有三：一是長期素食；二是內(nèi)心保持平衡；三是長期將枸杞煮水當(dāng)茶飲。

據(jù)清代乾隆十三年《永泰縣志》記載，陳俊，字克明，福建省永嘉山區(qū)湯泉村人，生于唐朝熹宗中和辛丑年（公元881年）卒于元朝泰定甲子年（1324年），終年443歲，鄉(xiāng)親們將他的遺骨塑像安放在湯泉廟，譽稱“小彭祖”。

　　段子誠總結(jié)眾多長壽老人的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)其共同點是：心胸開闊，樂觀積極；善與人交往，有良好的人際關(guān)系，與人為善，助人為樂；情緒穩(wěn)定，不大喜大悲大怒；起居有常，生活十分規(guī)律，并且一生中有一種愛好：愛勞動、愛鍛煉，盡管他們從事不同的勞動，采取不同的鍛煉方法，但都能長期堅持；勤于而且適度地用腦；做到有勞有逸，有動有靜，煉養(yǎng)結(jié)合；保證充足的睡眠時間，而且睡眠質(zhì)量高；膳食合理，雖食物不盡相同，但大多以素為常，營養(yǎng)均衡，并重視飲食衛(wèi)生，不暴飲暴食，戒煙限酒。此外，長壽還與社會制度、科學(xué)技術(shù)、環(huán)境生活緊密相關(guān)。
　　
　　相關(guān)資料連接：
　　
　　唐時期，絲綢之路上的一隊西域商人，傍晚在客棧住宿，見有少女斥責(zé)鞭打一老者。商人責(zé)問：“你何故這般打罵老人？”那女子道：“我責(zé)罰自己曾孫，與你何干？”聞?wù)呓源蟪砸惑@，一問才知此女竟已300多歲，老漢受責(zé)打是因為不愿意服用草藥，弄得未老先衰，兩眼昏花。商人驚奇不已，于是恭敬地鞠躬請教：“敢問女壽星，不知服的是何種神草仙藥？”女子告訴說：“這草藥有五個名稱，不同的季節(jié)服用不同的部位：春天采其葉，名為天精草；夏天采其花，名叫長生草；秋天采其子，名為枸杞子；冬天采根皮，名為地骨皮，又稱仙人杖。四季服用，可以使人與天地同壽?！焙髞恚坭絺魅胫袞|和西方，被那里的人譽為東方神草。
　　
　　近代也有關(guān)于食枸杞長壽的故事。四川省250歲老人李慶遠(yuǎn)有一段自述：“我139歲那年，還沒有遇到我的老師之前，我也能輕身、健步、看來有點功夫，于是便有人懷疑我是神仙、劍客。當(dāng)時我只覺得好笑，我活了139歲而能健康如恒，那是因為我40歲以后便能做到不動心，因而心常泰然，心泰而神寧，神寧而遠(yuǎn)一切疾病，所以我既健康而又快樂。50歲那年我入山采藥，遇見一位老者，仿佛是不食人間煙火的。他在深山大巖之中健步如飛，我拔足飛奔也追不上他。過后又遇見他，我跪地求教，老者拿出一些野果給我，說自己不過常吃這個東西而已。我一看，原來是枸杞子。從此我一天吃三錢，久而身輕履健，走一百里路也不疲倦，而且氣力腳力都勝于常人?！?/p>