愛華網(wǎng)改變的具體過程是：改變的需要——改變的意愿——改變的決心——具體的行為改變。
改變自己性格的方法——方法/步驟改變自己性格的方法 1、
首先，你要明白人都不是完美的，請先接受自己。
改變自己性格的方法 2、
我的理論知識來源于哈佛幸福課；從第8課51:25開始，第9課，第10課，到第11課40：00 都是關(guān)于改變的。誠摯推薦。
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改變是不是不可能的？怎么樣去改變呢？幸福課，從認(rèn)知上、情感上、行為上三個方面去探討怎么去改變。
改變自己性格的方法 4、
我把這些理論切實(shí)地應(yīng)用到自己的生活中去，非常有幫助。我大約是去年這個時候看的，我分享幾點(diǎn)印象特別深刻，即使時隔一年還記得的收獲。
改變自己性格的方法 5、
第一步，問自己，你是否真的想去改變？這看起來無謂，實(shí)質(zhì)上是非常重要的一個問題。為什么呢？因?yàn)槲覀兩砩献铍y以改變的缺點(diǎn)，往往是與我們自身最珍視的優(yōu)點(diǎn)是緊密相連的。例如，不切實(shí)際與想象力豐富。某人非常珍視自己想象力豐富這個特點(diǎn)，但同時想去改變不且實(shí)際的缺點(diǎn)，想變得更加講求實(shí)效，更加有執(zhí)行力。他會非常難去改變，因?yàn)樗跐撘庾R里不想拋棄自己想象力豐富這個優(yōu)點(diǎn)。那怎么辦呢？從認(rèn)知上、從意識上去隔斷兩者的聯(lián)系。想象力和不切實(shí)際不一定要聯(lián)系在一起的，把改變的目標(biāo)明確在改變執(zhí)行力而保留想象力。請想一想，你那些難以改變的缺點(diǎn)，是否和你珍視的某些優(yōu)點(diǎn)聯(lián)系在一起了？
改變自己性格的方法 6、
現(xiàn)實(shí)中很難跨出改變的第一步？先在腦海里，想象自己已經(jīng)發(fā)生改變的情形。例如，幸福課講師Tal，他很害怕在多人面前公開講話，但他想成為一名老師，于是他先在腦海中反復(fù)演練那個過程。因?yàn)?，你的大腦分不清楚，那些是真實(shí)的情景，那些是想象的情景；而當(dāng)你的大腦“看見”你在做這件事的時候，會同時對你做出判斷，認(rèn)為你正在改變！
改變自己性格的方法 7、
假裝做到，直到真的做到為止。你想成為怎樣的人？那樣的人會有怎樣的行為？那么就直接假裝自己是這樣的，開始實(shí)現(xiàn)那些行為。同樣的，當(dāng)你的大腦“看見”你的行為，就會認(rèn)為你已經(jīng)改變！為什么呢？因?yàn)槟憧醋约旱姆绞剑湍憧磩e人的方式，其實(shí)是一樣的。
改變自己性格的方法 8、
關(guān)于內(nèi)向和外向，每個人都會同時具備內(nèi)向與外向特點(diǎn)并且會有傾向的一方，這是有基因決定的，沒有優(yōu)劣之分。而當(dāng)內(nèi)向的人，要做外向的事，就會相對覺得吃力。反之，亦然。例如我，要坐下來靜靜的復(fù)習(xí)兩個小時，比我要對幾百人演講難得多。通常，過完考試周，我就需要做一些“外向”的事，例如唱K，好好的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)。對于內(nèi)向的人，例如Tal，靜下來看書對他毫無壓力，但每次上完課他都會覺得非常累，需要一個人靜一靜，做一些“內(nèi)向”的事調(diào)節(jié)。
