秋天換季容易造成脾虛，脾主全身運作，一旦虛弱就容易造成身體代謝出現問題。面對脾虛應該怎么調理，下面分享秋季養(yǎng)生適合吃的食物，通過食療就能很好的緩解和治療脾虛癥狀。
秋季養(yǎng)生小常識大全——工具/原料一、大棗
棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
二、糯米
糯米性質溫和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問題。糯米飯、糯米雞等食物都不錯，但建議口味清淡為主。
三、芝麻油
芝麻油是涼性食物有潤滑腸道的作用，對于排便和解毒也有不錯的功效。如果你是口味重的人，不妨在菜里加些芝麻油。
四、番薯
番薯是粗糧里功效很大的食物，暖胃、排毒、益氣、和血都是它很顯著的功效，無論是秋季還是冬季，都是一年四季可以多吃的一種粗糧。
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