愛華網(wǎng)常練瑜伽可以增高嗎？瑜伽是近幾年才流行起來的一種健身運動，一般練習瑜伽都是女士，瑜伽以它的動作優(yōu)雅，環(huán)境清靜，能夠修身養(yǎng)性而備受時髦女士的喜愛。
人的身高主要是各個骨關節(jié)拉伸的長度。我們不能小看每個骨關節(jié)所拉伸的一點小間隔，人的全身那么多骨關節(jié)，若是都拉伸的話。那身高絕對能到達理想的高度，不過大多數(shù)，是絕大多數(shù)都不能全部拉伸，呵呵。
若是想長高的話，有適度的運動量的同時，條件即是要有足夠的營養(yǎng)，俗話說只想讓馬兒跑，不讓馬兒吃草，身高就好比是那匹小馬。
若是你只想長身高，還不想增加營養(yǎng)，那肯定是不行的，平常要多注意飲食習慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，不要吃那些垃圾食物。
比如路邊攤的油炸食物啊，還有超市里的那些膨化食物，那些只有熱量，沒有營養(yǎng)，不能強身健體，更不能長身高。
要保持足夠的睡眠，有科學研究表明，人的身體在睡眠的時間分泌的生長激素是平常時間的數(shù)倍。所以說若是想要長身體就要確保足夠的睡眠。
最后即是要保持一顆愉悅的心情，只要心情好了，攝入的營養(yǎng)才能夠吸收，做的運動才能很好地拉伸骨關節(jié)的長度，最終達到長高的效果。
