感冒的預(yù)防 :平時(shí)應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體以適應(yīng)外界環(huán)境的變化 ,并能抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲。攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)飲食 ,如蛋白質(zhì)、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ,保證必要的熱量來源 ,這些對增強(qiáng)抵抗力都是非常重要的。

　　其次是感冒的直接預(yù)防 ,感冒幾乎都是由于飛沫感染 ,所以預(yù)防上最重要的是不接觸感冒病人。少去公共場所 ,由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應(yīng)該去探望其他人 ,避免與感冒人交叉感染 ,晨起開窗 ,使空氣流通 ,房間可用食醋噴灑 ,平時(shí)多飲綠茶 ,對感冒的預(yù)防都有一定的意義。

　　春季是流行性感冒病毒最活躍的季節(jié)，因此春季也是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)。當(dāng)然，預(yù)防流行性感冒最簡單、最有效穩(wěn)妥的辦法就是接種流行性感冒疫苗。除此之外，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也是預(yù)防流行性感冒的有效方法。其具體方法是：

　　一、加強(qiáng)鍛煉，注意飲食。要經(jīng)常運(yùn)動，保持足夠的隨眠，不要有過分的壓力。

　　二、盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。

　　三、要少去人群密集的場所，尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手，雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。

　　四、如果家中有人患流行性感冒，要盡量隔離，避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸，不要同流行性感冒病人分享食物，共同用餐，更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。

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