50歲，是大部分女性生理重要時(shí)期，更年期將不期而至，所以在這段時(shí)間，如何增強(qiáng)女人自身免疫力，對(duì)自己進(jìn)行由內(nèi)而外的保養(yǎng)，才是最重要的。下面小編給大家介紹保養(yǎng)不老的方法，希望對(duì)你有用!

一、食物，什么食物能讓水分成為皮膚的水分;首要推薦，這是筆者從13歲堅(jiān)持的習(xí)慣，如今25歲，看起來還是18歲的模樣，臉部的水分比重比同齡人多出百分之30，這個(gè)好習(xí)慣就是蜂蜜泡檸檬，怎么泡才最好，不要去皮，洗干凈就行，一層蜂蜜一層檸檬，浸泡一天后可以食用，每天早上空腹一杯大概500毫升左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你會(huì)比同齡人都小。

二、生活的習(xí)慣，因?yàn)楣P者在家作業(yè)，所以出外的機(jī)會(huì)比較少，接觸太陽光的機(jī)會(huì)較少，所以皮膚水分較多，奉勸所有想漂亮的美眉，盡量少接觸太陽，那是很毒的加衰劑。即使出去旅游，防曬，太陽傘一定全部備好，如果您是需要在太陽光下作業(yè)的，那么我推薦您一款面膜，強(qiáng)制防曬及補(bǔ)水，關(guān)注我的文章，以后會(huì)陸續(xù)提到。

三、地球的吸引力，很多人很勤快，很愛鍛煉，很精神。但是筆者的母親就說筆者是天下最懶的人，為什么呢，因?yàn)楣P者只要一有機(jī)會(huì)就躺著，她能躺著絕對(duì)不坐著，在家里沒見筆者站著。這與懶沒有關(guān)系，而是為了最大限度的抗擊地球的吸引力，不信大家試一試，把你以前的習(xí)慣改一改，不要正襟危坐的去看書去做事，人到25后不必要再養(yǎng)成良好的姿勢(shì)習(xí)慣，記住是姿勢(shì)，所以能躺則躺。

四、尊重自己吃的感覺，什么是尊重自己吃的感覺。每個(gè)母親都犯一個(gè)毛病，就是你根本就不愿意吃這個(gè)東西，但是，她讓你非吃不可，因?yàn)橛袪I養(yǎng)。其實(shí)身體給你的信號(hào)是最正確的，你不需要的，你就是排斥的，因?yàn)槟泱w內(nèi)不需要這樣的營養(yǎng)，你堅(jiān)決不要吃。勉強(qiáng)吃下去的結(jié)果是，加速細(xì)胞老化，形成贅肉，這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗皇悄阈枰摹?/p>

五、最后才是外在手段的強(qiáng)制保養(yǎng)，首先面膜必備，多年的經(jīng)驗(yàn)告訴筆者，面膜千萬不能瞎用，一定要懂理，這個(gè)理在以后的文章中會(huì)持續(xù)提到，也會(huì)向大家推薦神奇面膜，在這里不贅述了。第二，人胎素必備。

一：注重保濕

敏感肌膚的MM，不管是保養(yǎng)還是抗衰老第一件事情就是要注重保濕，哺乳皮膚中的水分越少，細(xì)胞屏障則越脆弱，刺激成分越容易穿透，在冬季要選擇含有勝肽的產(chǎn)品，它們能有助于促進(jìn)膠原蛋白的生成，從而減少細(xì)紋，同時(shí)也不會(huì)對(duì)肌膚造成任何傷害。

二：防曬是最有效的抗老

冬季氣溫雖低，但紫外線沒有因此而減弱，所以防曬工作依舊不能省，特別是敏感肌膚，可能因?yàn)槟闶∪チ诉@一步而導(dǎo)致更多的肌膚問題出現(xiàn)，所以在出門前20分鐘就要涂抹好防曬霜，讓肌膚有足夠的時(shí)間吸收防曬霜中的營養(yǎng)成分為你防曬，而防曬霜最好是質(zhì)地溫和，輕柔而舒適，以免造成肌膚負(fù)擔(dān)。

三：充足的睡眠

皺紋是面部皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一，一般來說，正常的成年人每天需要保持8個(gè)小時(shí)充足的睡眠時(shí)間，而且在睡眠的時(shí)候，涂抹的面霜也能被肌膚徹底吸收，給予肌膚充足的營養(yǎng)成分，這樣防皺效果才更佳。

林依晨認(rèn)為保養(yǎng)最重要的是要吃得好，才能讓身體從內(nèi)而外的“美麗”出來。其實(shí)每一個(gè)女生都希望自己不要老下去，但是歲月總是會(huì)留下痕跡。

女人天生愛美，特別是女藝人，需要長(zhǎng)期保持美樣，以最佳狀態(tài)示人。林依晨擁有一身白滑皮膚，原來是有獨(dú)特心得，良好的飲食和生活習(xí)慣，使人更美麗健康，雖然娛樂圈工作經(jīng)常要日夜顛倒，飲食不定時(shí)，休息不足，但林依晨仍堅(jiān)持要吃得“好”，使身體由內(nèi)美到外。

林依晨說：“我很注重飲食，水和蔬果更是必備。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母親每天都會(huì)準(zhǔn)備最少5款生果給我，并且一定挑選新鮮的。”林依晨有很多愛吃的蔬果，“我喜歡吃生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿卜、甜菜根，炒心菜、高麗菜也很喜愛;水果至愛是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等?！?/p>

空腹吃水果

為了要兼顧瘦身及美容，林依晨的妙方是每天空腹吃水果。她開心地笑說：“其實(shí)只要讓我睡滿8小時(shí)，我的皮膚就會(huì)明顯變好，不過平時(shí)我會(huì)在早上空腹時(shí)先吃水果，燕窩我也吃，通常會(huì)是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡覺前空腹喝，因?yàn)橥聿歪幔^4小時(shí)才能上床睡覺，所以睡前也算是空腹了?！?/p>

喝綠茶美容

不過平日，林依晨則是喝綠茶美容，除了可以解油膩，也因?yàn)樾迈r綠茶含有多酚成分，抗氧化與抗自由基是維他命C的200倍，連化妝品廠商也選擇用綠茶加入，效果受到專業(yè)人士肯定，所以林依晨也大力推薦喝綠茶，可以同時(shí)保有美麗與健康。

浸香熏浴減壓

林依晨還透露，平日會(huì)吃一些膠原蛋白，偶爾也會(huì)服用珍珠粉來增強(qiáng)身體免疫功能和提升皮膚質(zhì)素，還愛浸香熏浴，橙和玫瑰的香熏味，正是其心頭好。至于喜用的化妝品顏色，林依晨說：“眼影、眼線及睫毛膏等眼妝部分，我偏好大地色系或深色系，因?yàn)檠坌侮P(guān)系，淺色眼妝容易讓我的眼睛看起來像泡泡眼。唇彩我則傾向選擇接近我唇本色或淡淡、亮亮的唇蜜?！?/p>50歲的女人保養(yǎng)抗衰老方法

50歲的女性應(yīng)該學(xué)會(huì)化妝，因?yàn)槟阈枰@“一時(shí)之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人，精致得體的妝容打造的光澤細(xì)膩的肌膚，傳達(dá)的是自身的愉悅，也是對(duì)別人的禮貌。

一般來講，上彩妝前需要用細(xì)膩?zhàn)虧櫟漠a(chǎn)品對(duì)肌膚進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)理，營造光澤緊致的肌膚質(zhì)感。干燥的肌膚和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妝產(chǎn)品也達(dá)不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔，表現(xiàn)著生活的富足和自身的優(yōu)雅。

補(bǔ)水防曬 讓肌膚回復(fù)光澤

對(duì)于50歲肌膚而言，補(bǔ)水、防曬、清除老化角質(zhì)是關(guān)鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。堅(jiān)持防曬是不二法則，也可嘗試涂抹防曬粉底或防曬護(hù)膚霜，既能隔離紫外線和環(huán)境污染，又能調(diào)整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，清除臉上的老化角質(zhì)及死皮，令肌膚回復(fù)光澤。

專家提醒，50歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，這時(shí)要堅(jiān)持使用一些“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。對(duì)于30歲的你來說，應(yīng)開始學(xué)會(huì)使用面膜清潔護(hù)理。

除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤。

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