預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么

愛(ài)華食療養(yǎng)生配圖

　　隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人的骨質(zhì)也漸漸流失，當(dāng)你經(jīng)常出現(xiàn)腰背酸軟、疼痛、雙下肢乏力或是關(guān)節(jié)酸痛等癥狀時(shí)，就要注意是不是骨質(zhì)疏松了。專(zhuān)家表示，骨質(zhì)疏松癥以女性較多，與家族史、生活型態(tài)、藥物使用及性腺功能不足有關(guān)，進(jìn)行骨質(zhì)密度測(cè)試即可確認(rèn)。

　　另外，現(xiàn)代人不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣及過(guò)度節(jié)食、減肥，有鈣質(zhì)攝取不足及流失的現(xiàn)象，也是造成骨質(zhì)疏松癥的原因。從中醫(yī)學(xué)看，預(yù)防治療骨質(zhì)疏松癥首要是調(diào)補(bǔ)肝腎，后天脾胃的生化滋養(yǎng)與氣血循環(huán)的暢通，才能發(fā)揮腎的正常功能，適當(dāng)?shù)慕∑⒁彩侵委煼椒?。吳修安說(shuō)，防治骨質(zhì)疏松一點(diǎn)也不難，每周吃1、2次枸杞排骨湯很有幫助。

　　治療首重調(diào)肝補(bǔ)腎健脾

　　“骨質(zhì)疏松癥”是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的診斷病名。骨質(zhì)疏松癥的定義包括骨密度降低、小梁骨變薄、斷裂形成空洞以及骨折發(fā)生率增加，與中醫(yī)的“痿證”、“骨枯”、“骨極”類(lèi)似，在中醫(yī)理論上“腎氣虛損”是引起骨質(zhì)疏松癥的主要病機(jī)。中醫(yī)典籍有“肝主筋，腎主骨”說(shuō)法，所以中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松癥的原則，是以調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟為主要方法。

　　專(zhuān)家表示，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨常用的藥物有杜仲、熟地、山茱萸、菟

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