刮油的食物有哪些

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　　1、洋蔥：活躍的血脂殺手

　　洋蔥富含二烯丙基硫化物，有預(yù)防血管硬化、降低血脂的功能。

　　洋蔥中還含有含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃酮醇的配合下有通便消腫的作用。

　　洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強新陳代謝能力。

　　多吃洋蔥，對于控制血脂、減輕體重，促進消化方面有非常好的功效。

　　2、蘋果：美容補水減脂果

　　蘋果的熱量非常的低，1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量

　　同時蘋果內(nèi)含有大量的可溶性物質(zhì)，是機體補水的佳品，有“活水”之稱

　　蘋果中含有的蘋果酸具有相當?shù)臏p脂、減肥功效。

　　“每天一蘋果，醫(yī)生不找我”

　　3、芹菜：通便刮油降血壓

　　因為我們咀嚼消化芹菜消耗的熱量大于它自身的熱量，所以芹菜又有“負卡路里”食物的美稱。

　　由于芹菜富含膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，進而排出宿便，并刮去腸道里淤積的脂肪

　　4、韭菜：高纖壯陽降血脂

　　韭菜富含膳食纖維和鋅，在壯陽的同時，還能促進腸道蠕動，有吸油的功效。飲食常識

　　多吃煮或清炒的韭菜能夠大大降低高血脂。并且對于正常排便有著極佳的效果。

　　當然，燒烤的韭菜由于油和添加劑太多，

　　不建議吃烤制的韭菜。

　　5、木耳：低卡低脂抗癌癥

　　木耳的脂肪含量和熱量極低，富含膠質(zhì)和各種維生素

　　富含的膠質(zhì)對于腸道有極佳的補水和潤滑作用

　　其中的各種生物活性物質(zhì)如煙堿酸、硫胺素和核黃素還具有一定的抗癌保健功能。

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