氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。那么，21歲氣血不足的癥狀是什么?

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　　1.皮膚：氣血充足的人皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性。

　　氣血不足的人皮膚粗糙，無光澤，黯淡發(fā)黃或發(fā)白、發(fā)青、多會(huì)長(zhǎng)斑，這些都表明身體狀況不佳。

　　2.頭發(fā)：頭發(fā)的生長(zhǎng)的速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

　　3.眼睛：看眼睛的色澤和清澈度，氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃無神，有血絲，表明氣血不足。

　　4.指甲：中醫(yī)認(rèn)為：“爪為筋之余，為肝膽之外候”。指甲的情況能反映出一個(gè)人的氣血是否充足，可通過半月痕的面積來判斷。若指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

　　5.牙齒：氣血不足的人表現(xiàn)為牙齒稀疏、松動(dòng)，齒根外露，牙齦紅腫、萎縮。

　　6.手指：手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。氣血充足的人手是溫暖的，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　7.睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

　　8.耳朵：耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

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