人生苦短，必須性感。誒，露肉的季節(jié)到了，然而小編卻患上了一種吃飽就犯困的病。起床吃完早餐就困了，好不容易撐到午餐，剛吃又困……吃飽就睡，有什么理由不胖!不過，愛華小編卻因?yàn)橐粋€(gè)問題百思不得其解而失眠。飽餐過后的困倦感，怎么緩解?

　　吃飽就睡，你很可能得病

　　餐后嗜睡是正常!那這時(shí)人們是該碎覺呢?還是該碎覺呢?很多人可能說，困了就睡，符合天性!但事實(shí)上，疲倦當(dāng)然需要睡覺，但不是吃完就睡，而是要講究睡覺的點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)。

　　1. 飯后不可立即睡覺。

　　不要吃完就睡好嗎!這樣是有損我們的身體健康的。餐后就睡不但不利于消化，還可能引起食物反流，刺激食道。午飯后不妨站個(gè)十幾分鐘，或者起來走走，半小時(shí)之后再午休。一方面可以緩解餐后立馬出現(xiàn)的倦意，另一方面也給了消化系統(tǒng)工作時(shí)間，減少它的負(fù)擔(dān)。

　　2. 把握好睡覺的時(shí)長(zhǎng)。

　　午休的時(shí)間過短，會(huì)達(dá)不到休息的效果。而時(shí)間過長(zhǎng)，則會(huì)出現(xiàn)一睡不知所醒的狀況，醒了甚至?xí)X得輕微的頭痛和全身無力，詳情請(qǐng)對(duì)照我們周末的午休。實(shí)際上，午休15~30分鐘最適宜，能達(dá)到較好的養(yǎng)精蓄銳的效果。醒不來的娃最好設(shè)定鬧鐘，不要睡太久喲。

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