英國《每日郵報》的一篇文章指出，每天中午打個“貓盹”，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡“子午覺”，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾經(jīng)不太重視午覺這件“小事”的西方國家，也在近些年紛紛掀起“午睡運動”，德國甚至將午睡寫入法律，由政府強制推行。
打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。
中醫(yī)認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。
1.降血壓。美國阿勒格尼學院研
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社會競爭的激烈，生活節(jié)奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經(jīng)過了一個上午的學習和工作，人體能量消耗較多，午飯后小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，所謂“磨刀不誤砍柴功”，科學合理的午睡，能讓你精神抖擻，學習
愛華導(dǎo)讀：白領(lǐng)一族光鮮亮麗的外表下，其實藏著很多悲哀與無奈，就連簡簡單單一個午睡都睡不好，由于時間關(guān)系他們不得不趴在辦公桌上休息，而趴在辦公桌上睡覺卻加大了他們患上職業(yè)病的可能性，總結(jié)開來其實只要大家正確午睡，就會降低患病的
上班族午睡的五大好處 1、提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。2、保護心臟。一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分
如何獲得高質(zhì)量的午睡 睡前不吃油膩食物，不要吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔，影響午休質(zhì)量?！ 『芏嗳肆晳T飯后立即睡覺，其實這是非常不正確的，因為吃完飯之后胃部則被食物充滿，這個時候
 隨著年齡的增長，人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比年輕人要相對少些，但是精力恢復(fù)得較慢。尤其是老年人由于大腦皮質(zhì)的抑制減弱，因而夜間不易入睡，凌晨容易早醒，這樣老年人就容易出現(xiàn)打盹。因此，老年人需
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