現(xiàn)在人們生活水平提高了，很多人家里都安裝了熱水器，有的人養(yǎng)成了天天洗澡的習(xí)慣。其實這樣做并不科學(xué)。那么，冬天洗澡都要注意些什么呢?

　　一、飽食或空腹不宜洗澡。在飽食或空腹的情況下洗澡會影響消化功能，飯后立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易導(dǎo)致疲勞、頭暈甚至虛脫。

　　二、洗澡不宜太勤。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，在干燥的冬季，空氣十分干燥，人們出汗較少，由自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液組成的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質(zhì)層，破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)，皮膚細胞內(nèi)的水分也更容易蒸發(fā)，皮膚就會變得干燥。

　　三、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間用熱水淋浴人體會大量出汗，血液會變得黏稠。淋浴室熱量使皮膚下血管擴張，體內(nèi)的血液更多的流到皮下組織，必然會導(dǎo)致心、腦等血管相對缺血。

　　四、洗澡水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚干燥，引起瘙癢。

　　五、不宜用香皂。盡可能使用沐浴露，以免香皂刺激皮膚，洗浴后應(yīng)在身體各部位涂上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲如皮膚。

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