愛華網冬季什么運動減肥最快最有效?其實，說起減肥，大家會有各種各樣的方法，所以，減肥說簡單也簡單,就看你有沒有用對方法，只要方法對了，減肥很簡單。很多人減肥，都會偏向于運動減肥，今天，西安可麗可心的專家告訴你，冬季什么運動減肥最快最有效?!
減肥運動有很多，而對于減肥有利的運動大體可以分為以下幾種
1、韌帶拉伸類，比如跳舞等，拉升韌帶的過程是打通人體大循環(huán)的好方法。對于減肥的MM而言，拉伸韌帶不僅讓身體感覺更舒服，而且對于能量消耗效果奇佳。這類運動如瑜伽、仰臥起坐等。
2、反復循環(huán)運動，如跑步、跳繩、呼啦圈等都是比較好的反復循環(huán)運動。
3、重復運動，這類運動可能難度不大，動作不難學，但是如果標準坐下來可是非常累的，標準的代表就是健美操或者廣場舞，這些動作都是同一個動作幾個節(jié)拍，但是一套下來也是鍛煉效果奇好的運動。
運動和飲食不是說誰比誰更好，因為沒有可比性。還有人依賴于減肥藥，這種做法是很要不得的，要記住任何一種保健品都是也僅僅是起到輔助作用，是讓你擴大戰(zhàn)果的好方法。簡單的說就是按照飲食和運動減肥法肯定能減肥，同樣的減肥目標可能比用減肥藥慢一點而已。但是與最終結果沒有任何關系。
另外如果減肥造成瘋狂反彈那么只有2個因素：1、相對疏于飲食;2、相對疏于運動，對于相對的概念，我相信大家都有所了解。
