吸二手煙的人往往因?yàn)槭遣缓靡馑季芙^或者礙于面子，比如一個(gè)公共的場合，幾位女士面對(duì)幾位男士，下面是愛華網(wǎng)小編為大家精心挑選的吸二手煙的危害，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1.煙草的部分化學(xué)物質(zhì)可通過胎盤影響胎兒

　　煙草有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中40余種為致癌物質(zhì)以及致癌物質(zhì)的催化劑和其他有害毒物，如煙焦油、苯丙芘、苯、尼古丁、一氧化碳、鉛、亞硝胺、201Po(釙)、226Pa(鐳)以及其他微量放射性核素等，其中部分物質(zhì)可通過胎盤進(jìn)入胎兒血液循環(huán)。

　　1986年以來有大量關(guān)于父母吸煙于兒童白血病發(fā)病關(guān)系的研究，證實(shí)煙草具有經(jīng)胎盤致癌性。另外，除了致癌以外，吸煙女性分娩畸形嬰兒的幾率是非吸煙女性的2-3倍。

　　2.60%以上白血病患兒家庭有二手煙污染

　　由于煙草的的致癌物質(zhì)，導(dǎo)致成年人與兒童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙者吸入的苯比不吸煙者高10倍，因而吸煙者罹患白血病的幾率也比不吸煙者高出6-7倍;某醫(yī)院兒童白血病患病因素的統(tǒng)計(jì)顯示60%以上白血病患兒家庭有二手煙污染。說明吸煙在白血病致病因素中占有重要位置。

　　3.吸煙增加血栓形成幾率

　　吸煙者體內(nèi)的二氧化碳等酸性物質(zhì)增多，影響了紅細(xì)胞膜通透性和變形能力，導(dǎo)致紅細(xì)胞、血小板大量聚集，血粘稠度增高;在此同時(shí)，煙草成分還使血管內(nèi)皮功能受損，血管壁毛糙，兩個(gè)因素共同導(dǎo)致吸煙者血管內(nèi)產(chǎn)生血栓的機(jī)會(huì)增加，而血栓性疾病如心肌梗塞、腦血管栓塞、肢體血管血栓形成等將嚴(yán)重摧毀吸煙者的健康。

　　1、當(dāng)人的體液誠呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

　　①強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。

　?、谥袎A性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。

　　③弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐。

　　2、吃降低膽固醇的食物。由于抽煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。

　　3、多鍛煉，做些有氧運(yùn)動(dòng)，做些深呼吸，可使污濁之氣排出。

　　4、時(shí)下冬季，室內(nèi)密閉不通風(fēng)，吸煙更易傷己傷人。如果別人一定要吸煙，請(qǐng)建議他到通風(fēng)處。

　　5、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。

　　6、女性朋友注意家庭的做飯時(shí)候油煙，建議家里裝上油煙機(jī)。

　　7、白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細(xì)胞異常分裂，預(yù)防癌癥，而且白蘿卜還有殺菌，增進(jìn)食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進(jìn)食物消化吸收。

　　8、豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關(guān)，心主血脈，常吃豬血可以達(dá)到補(bǔ)血功效，同時(shí)對(duì)肺也有一定的保健作用，達(dá)到清肺除塵的功效。

　　(1)告訴別人和朋友，自己不喜歡吸煙。

　　(2)不要接受別人遞上的香煙，要養(yǎng)成拒絕的習(xí)慣。

　　(3)不論身在何地，堅(jiān)持選擇“禁止吸煙區(qū)”。

　　(4)避免或減少在公共場所接觸“二手煙”，利用法律來保護(hù)自己。

　　(5)加大法律效力?？山o報(bào)紙和衛(wèi)生官員寫信，督促公共場所達(dá)到無煙。

　　(6)確保孩子無論上學(xué)前，在學(xué)?；蚍艑W(xué)后都應(yīng)有一個(gè)無煙的生活環(huán)境。 到無煙或設(shè)有無煙區(qū)的餐館就餐。 讓吸煙者知道自己不喜歡他們?cè)谧约荷磉呂鼰煛?/p>

　　(7)讓吸煙者知道他們身上發(fā)霉的煙味兒令人反感。

　　(8)家有幼兒最好戒煙。

　　為了最大限度的降低二手煙對(duì)人們身心健康的危害，立法是禁止在公共場所吸煙的關(guān)鍵措施。很多國家禁止吸煙的公共場所已從公共交通工具、電影院、展覽館、購物中心、銀行、學(xué)校、醫(yī)院等，逐步擴(kuò)展到辦公場所(包括政府辦公樓、公司的寫字樓等)，又進(jìn)而擴(kuò)展到大眾餐飲娛樂場所(包括餐廳、酒吧、夜總會(huì)、按摩院等)。

　　2004年3月，愛爾蘭成為世界上第一個(gè)立法建立無煙工作場所的國家，無煙化的范圍包括所有的辦公室、餐廳、酒吧和旅店等公共場所。不到3個(gè)月，挪威的無煙立法也開始生效。此后，在這兩個(gè)國家的引領(lǐng)下，新西蘭、意大利、西班牙、幾內(nèi)亞、毛里求斯和烏拉圭等12個(gè)國家相繼開展了創(chuàng)建無煙工作場所和無煙公共場所的工作。在中國，北京、上海及深圳等18個(gè)城市出臺(tái)了符合或接近世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》要求的防止二手煙危害的控?zé)煼ㄒ?guī)，為1.4億非吸煙者提供無煙法律保護(hù)。

　　2008年中國舉辦了奧運(yùn)會(huì)，而從1988年加拿大冬季奧運(yùn)會(huì)開始，“無煙奧運(yùn)”不僅是一個(gè)目標(biāo)，而且變成了現(xiàn)實(shí)。各奧運(yùn)會(huì)舉辦國在比賽期間對(duì)比賽場館等公共場所實(shí)行全面禁煙，禁止吸煙及一切與煙草有關(guān)的廣告。

　　1.室內(nèi)放些能凈化二手煙的植物：

　　現(xiàn)實(shí)中，相信很多朋友都或多或少處于二手煙環(huán)境中，或者本身就是吸煙者。

　　A.吊蘭：據(jù)了解，有一種吊蘭也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器，即使未經(jīng)裝修的房間，養(yǎng)一盆吊蘭對(duì)人的健康也很有利。

　　B.蘆薈：蘆薈有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時(shí)間長。

　　C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。這些植物都非常容易成活。

　　D.平安樹：目前，市面上比較流行的平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。平安樹也叫“肉桂”。在購買這種植物時(shí)一定要注意盆土，根和土結(jié)合緊湊的是盆栽的，反之則是地栽的。購買時(shí)要選擇盆栽的，因?yàn)榕柙缘闹参镆呀?jīng)本地化，容易成活。

　　若想盡快驅(qū)除新居的刺鼻味道，可以用燈光照射植物。植物一經(jīng)光的照射，生命力就特別旺盛，光合作用也就加強(qiáng)，釋放出來的氧氣比無光照射條件下多幾倍。

　　2.維他命E降低二手煙的危險(xiǎn)率：

　　關(guān)于預(yù)防肺癌，美國國家癌癥研究所前陣子發(fā)表的報(bào)告則說，一 些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的機(jī)率降低兩成。

　　研究人員說，研究發(fā)現(xiàn)，那些血液里維他命E含量最高的人，得 肺癌的比例下降。而那些吸煙時(shí)間最短，血液里含維他命E高的人， 預(yù)防效果最佳。但專家也指出，具預(yù)防肺癌功效的維他命E主要來自 食物和全麥面包，而并非維他命E補(bǔ)充劑。富有維他命E的食物包括硬 果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。
 

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