人之所以會生病，最為主要的原因是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素，那么吃什么食物能夠有效排除體內(nèi)毒素呢?以下是由愛華網(wǎng)小編整理關(guān)于體內(nèi)毒素多吃什么排毒的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　NO1：苦瓜

　　苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時(shí)其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。

　　NO2：綠豆

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。

　　NO3、空心菜

　　研究發(fā)現(xiàn)空心菜對鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦?，解煮濕熱等作用?/p>

　　NO4：西瓜

　　很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實(shí)上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養(yǎng)生保健功效之強(qiáng)。

　　NO5：荔枝

　　很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實(shí)上荔枝的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進(jìn)毒素排出，具有滋陰補(bǔ)腎等功效。

　　NO6：豬血

　　具有清腸解毒之功效，特別是當(dāng)豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會產(chǎn)生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫(yī)學(xué)家都建議從事清潔，司機(jī)，建筑等工作中的人應(yīng)該多吃豬血，以促進(jìn)排毒。

　　NO7：茶葉

　　茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發(fā)病率會相對的較低。

　　NO8：糙米

　　糙米是最常見的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是圣腸道多余的淤積物具有很好的清潔作用。

　　NO9：蜂蜜

　　常喝蜂蜜具有潤肺止咳之功效，潤腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。

　　NO10：蘿卜

　　冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實(shí)上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內(nèi)汞離子的濃度的作用，因此多吃對促進(jìn)心血管健康具有一定的幫助。

　　NO11：海帶

　　海帶的含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成份，可以說其營養(yǎng)是最豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之后還能加速變物和炎癥的涌出物的排出，對促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄也均有著很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對于中年男人更要多吃海帶以促進(jìn)前列腺和腎臟方面的健康。

　　NO12：木耳

　　木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附力，可以將人體內(nèi)消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附之后然后在排出體外，從而起到清腸的作用。

　　1、濕毒

　　濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃，有不錯(cuò)的健脾除濕、升清降濁效果。

　　2、水毒

　　陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅(qū)逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調(diào)動機(jī)體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運(yùn)行不好，需要多運(yùn)動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

　　3、痰毒

　　有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導(dǎo)致。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治愈，一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。

　　4、脂毒

　　有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂;平時(shí)應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可以消食導(dǎo)滯，減少脂肪。

　　5、氣毒

　　氣毒是存在肺里面的毒，中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來，保持體內(nèi)空氣的新鮮。

　　6、瘀毒

　　瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，可以服丹七片，也可以用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。

　　1、飲水“沖洗”腸道。

　　清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素盡快隨尿液排出。定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。

　　2、運(yùn)動發(fā)汗“清潔”皮膚。

　　皮膚也是排出毒素的一條途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時(shí)要注意多做運(yùn)動，以增加出汗量。

　　3、主動咳嗽“清掃”肺部。

　　肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入到肺部，如果長期積存就會有害健康。所以，可以經(jīng)常通過借助咳嗽將肺部予以“清掃”。

　　4、用食物“凈化”血液。

　　自由基是人體氧化過程中的副產(chǎn)品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋、老年斑，引發(fā)老年癡呆，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等“還原食物”。

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