生活壓力大，或是工作學生方面，經(jīng)常讓人喘不過氣來。往往夜間也會伴隨著失眠，讓人更無法有好精神面對。失眠該怎么辦呢?多吃以下食物，緩解你的失眠狀態(tài)。下面就讓愛華網(wǎng)小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
6種食物促進睡眠
一、大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。
二、蘋果
蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進入夢鄉(xiāng)。
三、蓮子
蓮肉味濕性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。
四、香蕉
由于香蕉中富含讓人遠離憂郁的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂，還是人體必需的氨基酸
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我們很多人經(jīng)常不注意，總是不小心弄傷自己，有些人因為身體原因會做手術(shù)，那么吃什么傷口愈合快，就成了很多人關(guān)系的問題。比如，產(chǎn)后吃什么有利于傷口的恢復(fù)，寶寶不小心燙傷后吃什么好的快等等，下面就由小編給大家介紹下吧。目錄1、吃什么
很多人都在生活中難免會有意外發(fā)生，有時候就會導(dǎo)致身上有傷口，當我們的傷口在愈合期間我們應(yīng)該做些什么來加快傷口愈合的速度呢?又有哪些食物我們不應(yīng)該在傷口愈合期間吃呢?接下來大家就跟著小編一起去看個究竟吧。1.將蜂蜜直接涂擦
在壓力無處不在的今天，良好的睡眠成了很多人的奢侈。而睡前吃的食物對睡眠有很重要的作用。下面就來看看幫助睡眠的食物有哪些。1、牛奶牛奶中含有色氨酸和天然嗎啡類物質(zhì)等兩種催眠物質(zhì)，能夠發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到
12種促進睡眠的食物1.食醋催眠有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲
12種促進睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡?！ ?.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作
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