隨著社會的進步，生活不斷提高，人的平均壽命也得到了大幅的提升。雖然每個人都會生老病死，但對于一個正常人來說，都希望自己能長壽。

　　可想歸想，能不能還得看各人的身體狀況。如若身體不好，兩天一大病，三天一小病，要長壽那真是難上加難了。

　　其實，長壽是有秘訣的。據(jù)美國《預(yù)防》雜志近期刊文介紹稱，堅持以下7個生活原則，能讓你變得長壽。

　　長壽秘訣1.經(jīng)常盯著體重秤

　　如果你發(fā)現(xiàn)肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你離長壽的目標就又遠了一步。美國北卡羅來納州國家環(huán)境健康科學研究院的一項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會導(dǎo)致慢性炎癥，進而出現(xiàn)氧化損傷，而端粒對氧化損傷非常敏感。身體超重或肥胖時間越長，身體所受氧化的損傷就越大，肥胖會加速人體衰老進程。

　　長壽秘訣2.多補充“天然維生素”

　　美國國立健康研究院的研究發(fā)現(xiàn)，補充維生素C、E和B12有助于延長端粒長度，因為它們具有抗氧化和抗炎作用，可保護端粒免受損傷。適量補充復(fù)合維生素的女性的端粒，大約比不補充的女性長5%。

　　研

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