大家都想擁有一頭漂亮的頭發(fā)，你們在日常生活中吃什么能讓頭發(fā)長得快些呢?跟著愛華網(wǎng)小編一起來看看吧。

　　1、及時的補充鐵質(zhì)可以讓頭發(fā)長得快

　　經(jīng)過科學研究證實,脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的,所對于女性朋友來說及時的補充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長,那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白質(zhì)可以讓頭發(fā)長得快

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質(zhì),在我們經(jīng)常食用的食物當中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、積極的補碘可以讓頭發(fā)長得快

　　人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

　　4、多吃蔬菜和水果可以讓頭發(fā)長得快

　　婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。

　　1、保持樂觀的心態(tài)可以預防脫發(fā)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于脫發(fā)緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了節(jié)奏,不能正常地發(fā)揮作用,勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。

　　2、 適當運動可以預防脫發(fā)

　　適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上11時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

　　1、脫發(fā)使人顯老

　　這在實際生活中常常遇到,有些二十幾歲的脫發(fā)年輕人卻被三十歲的人反過來叫“大哥”,而一些四十多歲的中年人因脫發(fā)被一些小孩親切地喊“爺爺”。被別人這么莫須有地“尊稱”著,只有自己清楚這種“尊稱”叫人痛在心里,愁在臉上。年齡上的嚴重錯位,成了脫發(fā)人的最大煩惱。

　　2、脫發(fā)影響心理健康

　　脫發(fā)人本身就因為形象問題非常自卑,再加上脫發(fā)帶來的其它一系列問題,諸如上面列舉的工作難找、對象難找等,反過來使心理壓力更大性格更加自卑。

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