天氣越來越熱，夏天正慢慢地來臨。在夏天最重要的就是消暑，一般人們都會(huì)喝糖水來達(dá)到防暑降溫的效果。下面小編就來跟你說一說夏天適合喝什么糖水。

　　1、紅豆牛奶西米露的做法

　　材料:小西米100克、蜜紅豆150克、牛奶250毫升、煉乳適量。

　　做法:

　　小西米洗凈,放入滾水中煮至中間尚有小白芯,關(guān)火,燜5-10分鐘。

　　將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時(shí)。

　　蜜紅豆可以買成品,也可以自己熬煮,自己熬煮的話,紅豆要事先浸泡,這樣可以縮短烹調(diào)的時(shí)間。

　　紅豆煮至裂開后加入紅糖,熬至湯汁收稠,放涼后加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度。

　　將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可。

　　小貼士:

　　熬制時(shí),火不宜太大,要不斷用勺攪勻。如果不磨成沙,紅豆很難煮爛,要先煮紅豆。

　　2、綠豆薏米糖水的做法

　　材料:綠豆、薏米、冰糖。

　　做法:

　　先把綠豆洗干凈。準(zhǔn)備綠豆和薏米3然后加入清水。開大火煮制,此時(shí)不要關(guān)小火,讓綠豆煮出味來,只需要煮個(gè)7-10分鐘就行,煮久了,綠豆皮破了,清熱功能就會(huì)減少了。薏米洗干凈后,先用清水浸泡備用。

　　跟著把綠豆煮出來的水裝出來,這時(shí)的綠豆水具有非常強(qiáng)的清熱功效哦,把它裝在杯子,當(dāng)水喝。跟著繼續(xù)往鍋內(nèi)放入適量的清水。然后把薏米也放入鍋內(nèi),開大火煲制。

　　此時(shí)可把表面的泡沫撇去。然后轉(zhuǎn)中小火煲40-60分鐘,看,已經(jīng)很綿爛嘍?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好,放入適量的冰糖。盛入碗內(nèi),開喝吧。

　　小貼士:

　　煲好的綠豆放入冰箱冷藏之后,再食用,風(fēng)味更好。

　　3、桂花酸梅湯的做法

　　材料:干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。

　　做法:

　　從藥店或者干貨市場買回干烏梅和山楂,先加水泡開。桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。在大鍋里注滿水,放入紗布包,大火燒開。

　　煮沸后,加入適量的冰糖或者紅糖。小火熬煮2-3小時(shí),在水大約被熬去一半的時(shí)候,酸梅湯也就做成了。

　　小貼士:

　　做好的酸梅湯一次喝不完,可以在冰箱里放幾天。但在常溫下,酸梅湯是很容易變質(zhì)的,如果看到表面有細(xì)細(xì)的泡沫浮起,就說明已經(jīng)變質(zhì)不能喝了。

　　加入甘草的酸梅湯會(huì)有澀澀的后味,飲用時(shí)放些冰塊可以減輕澀味。

　　自己做的酸梅湯,有可能太濃或者太淡,可以適當(dāng)添加水分或者再多熬一會(huì)。

　　4、海帶綠豆冬瓜糖水的做法

　　材料:冬瓜、海帶、綠豆、姜、黃片糖、鹽。

　　做法:

　　把冬瓜洗凈切塊,姜洗凈切片。備用。把海帶取盤用水浸泡十分鐘,換水洗凈切條備用。

　　綠豆洗凈下鍋放水,大火燒開改中小火煲半小時(shí)(綠豆巳經(jīng)開花了),把冬瓜和姜放入鍋內(nèi),開大燒滾幾分鐘后,把海帶倒進(jìn)鍋內(nèi)也燒至滾后,改用小火熬二十分鐘。把黃片糖和鹽放進(jìn)糖水里,待片糖溶解就可以關(guān)火了。

　　取碗盛起糖水,請慢用。

　    5、紅棗銀耳燉燕窩的做法

　　材料:燕窩、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。

　　做法:

　　將泡好的銀耳和配料(紅棗、枸杞、冰糖)放入電壓力煲中,加入少許水,保壓約二十分鐘。壓好待用。把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時(shí)。

　　把燕窩撕成一條條清洗挑毛待用。泡燕窩的水不要倒掉,可以用來洗臉,美容的。

　　把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn))。隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩,如呈晶瑩通透狀,并發(fā)出蛋白清香即可。

　　將燉好的燕窩放入壓好的銀耳煲內(nèi),再煮3分鐘,如果喜歡吃軟的銀耳,盛出,好吃又營養(yǎng)的銀耳燕窩羹成功了。

　　小貼士:

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳?？崭箷r(shí)營養(yǎng)吸收是最好的。

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