現(xiàn)代人的生活越來越好了，很多人慢慢都開始走上了養(yǎng)生的這條路上面了，為的就是可以擁有一個健康長壽的身體，那您傳世名醫(yī)華佗養(yǎng)生法神奇在什么地方嗎?以下就是愛華網(wǎng)小編整理的華佗養(yǎng)生的方法，以供參考。

　　我們經(jīng)常聽到別人用“華佗在世”來稱贊一個人醫(yī)術(shù)高明，可見華佗在中國醫(yī)學(xué)界的地位。

　　但你知道么，華佗還是一個養(yǎng)生大家，他的養(yǎng)生之道很值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。今天我們就來看看傳世名醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道。

　　說起古代名醫(yī)，很多人腦海里第一個會浮現(xiàn)的就是華佗和刮骨療毒。這位幾千年前的外科治病高手，還是一位養(yǎng)生的先行者。你不知道怎樣保養(yǎng)自己的身體健康，那不如就來學(xué)學(xué)他的方法吧。

　　華佗是我國古代聲望極高，頗受人們敬仰的著名醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家。他不但精通醫(yī)術(shù)、麻醉術(shù)，而且他一生熱愛體育鍛煉;

　　通曉許多養(yǎng)生學(xué)，善于總結(jié)前人關(guān)于強(qiáng)身保健的經(jīng)驗，并在此基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了馳名千古的醫(yī)療保健體操，成套的導(dǎo)引術(shù)式———五禽戲。他是我國古代開創(chuàng)醫(yī)療體育的先驅(qū)者。

　　華佗生活在東漢末年，各種疾病流行泛濫，人民大眾不堪其苦。一些庸醫(yī)巫婆卻趁機(jī)利用封建迷信活動來招搖撞騙，人們得了病，他們就說是沖撞了鬼或觸犯了神，必得求仙討藥，騙取錢財。結(jié)果，不但病未治好，不少人反而被折磨致死。

　　當(dāng)時還盛行煉丹成仙的邪說，一些邪門歪道的“方士”到處騙人。華佗極力抵制騙術(shù)邪說，勇于探索，敢于實踐。

　　有一次他為病人治病，因操勞過度不慎著涼得了感冒，他自知該服什么藥治療，但他不服藥，而大膽地首先在自己身上采用了練身療法。

　　開始先做一些比較輕微緩慢的動作，然后做一些全身性的運動，最后再進(jìn)行一些跳躍、攀登等劇烈運動。不一會全身出了一場透汗，身體立即感到十分輕快，不久感冒病果真治好了。

　　從此以后，他用此法為某些病人治療均收到良好的效果。他還采用其他的身體鍛煉療法治療頭暈?zāi)垦２∪?，也都收到良效。他認(rèn)為，適當(dāng)?shù)纳眢w活動才是健身祛病、延年益壽的靈丹妙藥。

　　門軸轉(zhuǎn)動啟示了華佗，使他聯(lián)想到古書上說過“戶樞不蠹，流水不腐”的道理。他認(rèn)為，人體必須經(jīng)常活動，但不能過度。經(jīng)?；顒樱湍苁瓜到y(tǒng)增強(qiáng)，血脈暢通，就不容易生病了。

　　這和“戶樞不蠹，流水不腐”是一個道理。華佗沖破了當(dāng)時占統(tǒng)治地位的儒家的“死生有命”、“禍福天定”宿命論的思想束縛，針鋒相對地提出用運動去健身防病的科學(xué)見解。

　　華佗不但積極倡導(dǎo)體育活動，而且身體力行，數(shù)十年如一日地堅持鍛煉。

　　胡松華

　　著名的歌唱家，將大型舞蹈史詩《東方紅》中的《贊歌》一唱40年。那歌曲高亢、激昂，充滿激情。最主要的是善于活動，他經(jīng)?；貧w大自然。國家的數(shù)萬里邊疆他都去過，比如草原深處、林海深處或者海島、雪域高原。

　　像珠穆朗瑪峰、岡底斯山脈、雅魯藏布江、伊犁河流域等地方，空氣沒有污染，人際關(guān)系也沒有污染，對人的心靈、精神都很有好處，而在體魄上也會受益匪淺。

　　為一個文藝工作者，從自然中吮吸靈氣、元氣、真氣，不僅對身心，對藝術(shù)創(chuàng)作也大有好處。到了60歲的時候，還能遠(yuǎn)行十多萬里路，錄制《長歌萬里情》，這一點，足一證明‘回歸大自然’是成功的。

　　李默然

　　是著名的表演藝術(shù)家，曾經(jīng)扮演電影《甲午風(fēng)云》中愛國將領(lǐng)鄧世昌，正是李默然先生那出神入化的表演把鄧世昌大義凜然、浩氣長存的民族英雄形象表現(xiàn)得淋漓盡致。

　　他還主演過許多話劇和電影。他除了喜歡散步之外，更注重飲食養(yǎng)生，李老是黑龍江人，喜吃面食。他一周要吃3次粗糧，零食卻從不問津，也不喜歡辣味和甜食。對醋卻情有獨衷，每天兩次，每次喝上一匙老陳醋。

　　李老說：“醋可以軟化血管，預(yù)防血栓，粗糧則含有人體所必需的多種營養(yǎng)成分，常吃是有益健康的?！彼茏⒁怙嬍辰Y(jié)構(gòu)，每天從事適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。從不服任何補品，他認(rèn)為養(yǎng)生須先養(yǎng)德。

　　古人說：‘德行不克，縱服玉液金丹也未能長壽?！梢姡B(yǎng)德是高于養(yǎng)生的。”

　　陳鐸

　　中央電視臺著名節(jié)目主持人、高級編輯，是我國第一代電視工作者。1982年，陳鐸參與主創(chuàng)的電視系列片《話說長江》影響深遠(yuǎn)，成為我國電視史上的經(jīng)典之作。

　　作為新中國第一代電視工作者，已經(jīng)近70歲的陳鐸如今仍然奮斗在工作的第一線上，他還在新疆為中日合拍的電視片《新絲綢之路》而忙碌呢。他現(xiàn)在身體健康，精力充沛，其中最大的原因就是他一直在工作著。

　　數(shù)十年如一日，他已經(jīng)習(xí)慣了這樣。更重要的是，他說，他的工作是沒有重復(fù)的，隨時都有新鮮的東西出現(xiàn)，這就讓人不容易老，這是他最感到欣慰的。他說，20年過去了，如今長江沿岸變化很大，廣大觀眾都盼望看到長江的新姿再現(xiàn)熒屏。

　　長壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒

　　男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。

　　長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

　　美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

　　長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙

　　有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。

　　長壽秘方四：關(guān)照結(jié)腸少吃肉

　　威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

　　長壽秘方五：強(qiáng)壯腎多喝水多吃藍(lán)莓

　　英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。

　　腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。以上就是關(guān)于如何長壽的5個小秘方。總之，無論是男人還是女人，想要長壽，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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