早泄會(huì)影響男性自身的健康，傷害男性自尊心，還會(huì)影響到家庭和諧。那么男人應(yīng)該吃點(diǎn)什么來(lái)調(diào)理早泄呢?跟著愛(ài)華網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

　　1、膽固醇是合成性激素的主要成分,而動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,并含有腎上激素和性激素。有效促進(jìn)了精原細(xì)胞的分裂和成俗。早泄男性適當(dāng)?shù)氖秤脛?dòng)物內(nèi)臟,有助于精液分泌量的增加,提高性能力。

　　2、精氨酸是精子形成必不可少的成分,鱔魚(yú),海參,墨魚(yú),紫菜等海產(chǎn)品含有豐富的精氨酸,男人早泄多食用含有精氨酸成分的食物能補(bǔ)腎益精,改善早泄現(xiàn)象。

　　3、維生素A和維生素E除了能延緩衰老之外,對(duì)于促進(jìn)睪丸發(fā)育,增加精子生成,提高性功能起到了決定性作用。同時(shí)維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也起到了明顯作用。

　　4、鋅元素對(duì)男性生殖系統(tǒng)的功能維護(hù)和正常結(jié)構(gòu)起到了很重要的作用,男性一旦缺鋅會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛,因此男性多吃牛肉,雞肉,貝類(lèi)等含鋅豐富的食物對(duì)防范早泄是有好處的。

　　5、蝦皮,蛋類(lèi),乳制品等都屬于含鈣豐富的食物,男性常食用含鈣食物能刺激精子成熟,改善早泄癥狀。

　　1、消除心理因素

　　正確對(duì)待性欲,不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼,要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響,不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu),缺乏信心。

　　2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　建議男性朋友們戒掉煙酒,長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。酒是一種性腺毒素,飲酒過(guò)多或嗜酒可出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

　　3、節(jié)房事,戒手淫

　　據(jù)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),頻繁手淫都會(huì)導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類(lèi)型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

　　4、妻子是關(guān)鍵的因素

　　男性一旦出現(xiàn)早泄的話(huà),妻子一定要盡可能的安慰老公,而不是埋怨,這樣的話(huà),只能是增加早泄的癥狀,夫妻之間可能盡可能多的溝通,解除一些心理因素,這樣的話(huà),可以在很大的程度上避免一部分早泄的出現(xiàn)。

　　1、婚前性行為:有些青年婚前發(fā)生性行為,由于緊張,興奮來(lái)得快,匆忙射精,婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。

　　2、手淫:有些人有過(guò)度手淫史,雖然手淫本身并不會(huì)直接引起早泄,但由于長(zhǎng)期手淫時(shí)怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快結(jié)束,于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。

　　3、異性交往少,性知識(shí)缺乏:在社會(huì)交往中與女性交往少,與女性在一起過(guò)于拘謹(jǐn)和羞怯,有些人對(duì)性知識(shí)缺乏,對(duì)性器官有神秘感,易緊張恐慌造成早泄。

　　4、性交突然中斷:有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施,而用體外射精方法避孕,因?yàn)殡p方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上,男方的過(guò)于緊張容易造成提早射精。

　　5、居室環(huán)境差:如兩代或三代人同居一室,性生活時(shí)過(guò)于匆忙,易發(fā)生早泄。

　　6、性交次數(shù)太少:有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張,或夫妻兩地分居,或夫妻一方長(zhǎng)期出差,因長(zhǎng)時(shí)間未發(fā)生性交,性要求過(guò)分強(qiáng)烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄,有意減少性交次數(shù),引起性緊張不斷積蓄,反而加重早泄。

　　1、盡量戒酒，避免辛辣刺激，不要熬夜。

　　2、平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚(yú)、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

　　3、避免縱欲，避免思慮過(guò)度，克服手淫習(xí)慣，飲食有節(jié)，起居有常。

　　4、積極治療可能引起早泄的各種疾病，比如前列腺炎等。

　　5、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的技巧。

　　6、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

　　7、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。

　　8、多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食品，能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。

　　9、經(jīng)常鍛煉身體，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉不僅對(duì)身體健康有幫助，還對(duì)早泄有一定的預(yù)防作用。

　　10、避免看或聽(tīng)有性刺激的書(shū)刊、音像，凈化身邊刺激源，業(yè)余時(shí)間不妨多讀一些自然科學(xué)，社會(huì)科學(xué)或與學(xué)習(xí)有關(guān)的書(shū)籍。

　　11、盡量保持愉快的心態(tài)。

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