女人吃什么水果美容

　　眾所周知，水果含有豐富的維生素，不僅對人體健康非常有益，還能潤澤肌膚，具有美容養(yǎng)顏的功效。因此，近幾年新興了一種水果美容法，受到無數(shù)愛美女性的追捧。但是水果這么多，到底吃什么美容最有效呢?有幾個關鍵字很重要：維生素、果酸和抗氧化物質。

　　櫻桃

　　櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

　　橄欖

　　在希臘，橄欖是生命和健康的象征。橄欖從樹葉到果實都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助于皮膚細胞對抗污染、紫外線和壓力引起的氧化。橄欖含有另一種強效抗氧化成分，它和油橄欖苦訴結合后，有雙重抗氧化的修護作用。

　　草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。草莓中還含有豐富的維生素A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

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