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現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快令很多年輕人年紀(jì)輕輕就患上癌癥。預(yù)防癌癥的生活方式顯得十分重要了。預(yù)防癌癥的生活方式有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!
預(yù)防癌癥的生活方式
1.盯住你的BMI 脂肪細(xì)胞會(huì)制造并釋放荷爾蒙，可能促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng)。研究已證實(shí)食道癌、胰臟癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關(guān)，即使體重略為超重，也會(huì)增加罹患這類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
亞洲人最好將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計(jì)算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2.每天流汗30分鐘 這是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運(yùn)動(dòng)都可以。
運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整血液中
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